® رشـيـد ๏̯͡๏

المؤلف أخصائية تغذية كندا بسام حبيب تغذية استشارة خاصة يعتبر التين من الفاكهة الصيفية المنتشرة في منطقة حوض البحر الابيض المتوسط، و على الرغم من الفوائد الصحية التي تحملها الثمار الطازجة إلا أن للمجففة منها فوائد عديدة لا تقل اهمية. التين المجفف هو التين اللذي عرض للحرارة بهدف سحب الماء منه دون اضافة السكر وهذا يجعل قيمته الغذائية اعلى من تلك للتين الطازج فالحصة الغذائية تعادل حوالي حبتين مجففتين بينما تساوي حوالي 4 حبات تين طازج. هذا و يعد يعتبر التين المجفف خيارا صحيا على مائدتنا الغذائية للأسباب عديدة اهمها: - التين يزود 11.2- 15.7 % من الكمية الموصى بها من الالياف يوميا حسب العمر و الجنس مما يجعله علاج فعال للامساك و خاصة لدى كبار السن و العديد من الاشخاص اللذين يتناولون ادوية عديدة قد تكون لها تداخلات مع بعض انواع الادوية المسهلة. - التين غني بالعديد من الفيتامينات (بعض فيتامينات ب1، ب2، ب3،ب6، الكولين، حمض البانتثونك و حمض الفولك و الفيتامينات C، A، K، E ). -هو من اغنى الفاكهة المجففة بالمعادن كالبوتاسيوم مما يجعله صديقا و منظما لعمل القلب حيث تزودنا ا

. 1 ضرب زلزال بقوة 7.7 درجة على مقياس ريختر نيبال وهز منطقة الهمالايا والدول المحيطة بها (أ ف ب) 2 وصل عدد القتلى إلى 688 حسبما أعلنت وزارة الشؤون الداخلية 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ............... الرياض نت .

متابعة - الجزيرة أونلاين أوردت الإذاعة الألمانية (دي دبليو) تقريراً عن حساسية المكسرات التي عرفها بعض الأطباء بأنها أسوأ حالات الحساسية التي تصيب الأشخاص وتؤدي في أحياناً إلى الوفاة حيث تحدث الطبيب أخصائي أمراض الحساسية، ماركوس فورنليه، وقال:" الصدمة التحسسية عبارة عن رد فعل شديد للحساسية ومهدد للحياة ويحدث لدى البعض عند تناولهم مواد تسبب لهم الحساسية، ليتسجيب الجسم لهذه المواد بتفعيل جهاز المناعة، وذلك بتحرير مواد مختلفة في الجسم مثل الهيستامين، ما يؤدي إلى حدوث توسع في الأوعية الدموية وإلى هبوط في ضغط الدم وتورم في الأعضاء مختلفة في الجسم مثل الرئتين والجلد". مبيناً أن أعراض الصدمة التحسسية من المكسرات ضيق في التنفس، صعوبة في البلع، ثقل في اللسان يعيق القدرة على النطق، هبوط في ضغط الدم، غثيان وفقدان للوعي. وشدد على أن مسببات الإصابة بالصدمة التحسسية تختلف من شخص لآخر، إلا أن الصدمة التحسسية تصيب غالبا الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من بعض الأطعمة مثل المكسرات أو بذور اليقطين أو من الأدوية أو حتى من مواد تدخل للجسم عبر لدغة نحل مثلا. وينصح ا

الرياض نت . 1 السعودية د.نسرين الحقيل انطلقت قبل ثلاثة أسابيع في رحلة لتسلق قمة جبل إيفريست 2 وصلت نسرين إلى معسكر بيس كامب الذي يبعد 5400 متر فوق سطح البحر للترويج لجمعية دعم اضطراب فرط الحركة أفتا 3 4 5 6 7 8 9 10

. فيصل بن سبيّل الباهلي -     على رسل الزمان اللي يبيح خافي مابان وياكل من حياة الناس حاضرها وباديها عقارب ساعتي دارت ودارت بي رحا الأزمان ونخيل العمر شرهانة على ضفة سواقيها عسى من يفتح البيبان لا جينا على البيبان يسريني وانا بسم الله الرحمن اسرّيها اشوف ان الامور محدرة والوقت شانه شان تشوف الناس بالساهل تضحي في مباديها لذا جا فالعلوم علوم وطالت غربة السرحان ولقيت صدور مجبورة تبيح عن خوافيها من عيون الوفاء صب الوفا والصادقين إخوان على شان النوايا والبياض اللي مغطيها مدام السالفة مالت وصالت بالقلوب اشجان أنا لا جيت أكحلها.؟ .. أكحلها ولا أعميها ترى السهرات واصوات الطرب والحب والنسوان مجالسٍِ مالها ذمّة وتنكب من يحاتيها أنا إنسان مادام العقل حاكم أنا الإنسان وإذا رغباتي بتهدم حياتي ويش ابي فيها.؟ تغانم نفسك وصحح حياتك وادحر الشيطان ترى مالله خلقك لشهوتك تتبع مساعيها معي عقل ويقديني واعرف الزود والنقصان بحد المرهفات اللي تنومسني مواضيها انا ماعاد يستهوي شعوري عالم النسيان ولا تغريني اوهام الهوى واللي يراعيها حياةٍ مالها قيمة ولا معنى ولا عنوان خساير في خساير والفطين اللي يخليها اتاجر وأت

نصف كوب من عصير الرمان وثلاث تمرات يمنعان النوبة القلبية القدس الشرقية - الرياض     توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من عصير الرمان مع بضع تمرات يمنع أمراض القلب والجلطة الدماغية، وتزداد الفائدة الوقائية بطحن نوى التمر وتناوله في شكل معجون. ويحتوي الرمان والتمر على مضادات الأكسدة التي تحد من تصلب الشرايين وانسدادها بالترسبات الدهنية بنسبة الثلث. وإذا ما أحدث الترسب الدهني خدشا في جدار الشريان فإن ذلك يتسبب في تكون جلطة تمنع وصول الدم إلى القلب، ما يسفر عن حدوث نوبة قلبية. كما أنها قد تمنع وصول الدم إلى الدماغ متسببة في الإصابة بجلطة دماغية. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلات في القلب، وكذلك الأصحاء يستفيدون أيما فائدة من تناول نصف كأس من عصير الرمان (125 مليغرام) مع 3 تمرات يوميا على سبيل الوقاية. وفي إطار البحث ركز الباحثون على مراقبة الخلايا الشريانية وأجروا أبحاثا على الفئران المصابة بارتفاع في مستويات الكوليسترول. وتوصل الباحثون إلى أن عصير الرمان والتمر عملا على الحد من توتر جدران الشرايين الناتج عن الاكسدة -

تسير بخطى متسارعة مستندة على الهندسة «القيمية» نقلة كبرى ستحدثها التوسعة في طاقة الحرم النبوي الاستيعابية المدينة المنورة - خالد الزايدي     تسير الاعمال الانشائية في توسعة المسجد النبوي الشريف بخطى متسارعة انجز خلالها الكثير من اعمال المرحلة التأسيسية التي تعد أهم المراحل لتبدو ملامح التوسعة ومعالمهم مما يشير الى انتهاء المشروع في الوقت المحدد ليكون اضافة خير لعموم المسلمين الزائرين للمسجد النبوي الكريم حيث تشير الارقام الى استيعاب اكثر من مليون وست مئة الف مصلي بعد انتهاء التوسعة التي تحدث عنها المهندسون بشيء من التقدير والاعجاب كونها تطبق افضل الطرق للاساليب الحديثة في الانشاءات المعمارية سواء في جودة العمل او اقتصاديات تنفيذها خاصة وانها ترتكز على اسلوب الهندسة القيمية Value Engineering وهو ما سيحدث نقلة نوعية كبرى سواء في متانة العمل وتماسكه أو في انسيابية الحركة وطاقته الاستيعابية مما يسهل الكثير على الزوار والمعتمرين أداء الصلاة وزيارة المنبر الشريف. التوسعة التي تأتي ضمن حرص قيادة الوطن على راحة المسلمين وتسهيل امور عباداتهم وادائ

متابعة - الرياض الإلكتروني     سحبت اليوم في مقر الاتحاد الآسيوي لكرة القدم بالعاصمة الماليزية كوالالمبور قرعة الدور الثاني من التصفيات الآسيوية المشتركة و المؤهلة لكأس العالم 2018 م في روسيا و كأس آسيا 2019 م في دولة الإمارات العربية المتحدة. ووزع الاتحاد الآسيوي المنتخبات المشاركة في التصفيات على خمسة مستويات استنادا إلى التصنيف الشهري للاتحاد الدولي، ويشارك في التصفيات 40 منتخبا ستوزع على 8 مجموعات بواقع خمسة منتخبات في كل مجموعة، وقد جاء منتخبان عربيان في المستوى الأول هما الاماراتي والعراقي اللذان تأهلا الى نصف نهائي كأس اسيا في استراليا مطلع العام الحالي، وجاءت نتائج القرعة على النحو التالي: المجموعة الأولى: الإمارات - السعودية - فلسطين - تيمور الشرقية - ماليزيا المجموعة الثانية: أستراليا - الأردن - طاجيكستان - قرغيزستان - بنغلاديش المجموعة الثالثة: الصين - قطر - جزر المالديف - بوتان - هونغ كونغ المجموعة الرابعة: إيران - عمان - الهند - تركمانستان - غوام المجموعة الخامسة: اليابان - سوريا - أفغانستان - سنغافورة - كمبوديا

. يوم طاب السهر عيت تطيب النفوس جت من الله وأنا كم كنت محتاجها كنها من حلاها كل ليله عروس خايفه من عيون الناس واحراجها حي هالطول يا زولٍ عساه محروس من عبث لوعة الأيام وازعاجها تزعل نفوس ولا تمتلي غيض روس من يقرب لها وضلوعي سياجها لي متى وانت يا شوق القلوب محبوس طالت السالفه وابطيت بعلاجها جعل قلبن على نار الغياب محموس يحترق بين صاليها ووهاجها من خبر له غلا بين الضلوع مغروس غرسةٍ كل أبو شعري من انتاجها لا تقرب لك الفرقا هذيك الهجوس من متى والبحور تفارق امواجها لازم أصبر على وجه الزمان العبوس لين سود الليالي يضحك احجاجها من بغى يقطع الفرجه يعاف الجلوس لين ياصل نهايتها ومخراجها كان شعري قصر ما طال شمس الشموس تستريح القصايد داخل ادراجها -  متعب التركي .

الترجمة- الجزيرة أونلاين نشرت صحيفة (ديلي ميل) تقريرا مهما عن الفوائد المذهلة لفاكهة (البابايا) للمرأة للمحافظة على جمالها وصحتها ورشاقتها .. و من بين الفوائد التي ذكرها التقرير عن (البابايا) : * تقوي الجهاز المناعي وذلك لأنها غنية لفيتامين سي وتحتوي الثمرة الواحدة على كافة احتياج الجسم اليومي من فيتامين سي . وفيتامين سي من اهم العناصر الغذائية لصحة البشرة ونضارتها . كما أنه يقي من الاصابة بالازمات القلبية . * تساعد في الحفاظ على صحة العينين و تحميهما من الضعف و تمنحهما قوة في الابصار . وذلك لاحتوائهما على فيتامين أ بكميات وفيرة و على البيتا كاروتين . * تقي من الاصابة بالسرطان، و ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب نمو الخلايا السرطانية. * تساعد في نمو الشعر وذلك بعمل قناع من نصف كوب من الزبادي و ثمرة بابايا مهروسة لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء، وستذهلين بالنتائج مع الوقت. * تخفف من آلام الطمث .. وذلك لأنها تعمل على فك التقلصات التي تحدث في الرحم اثناء الطمث في دقائق معدودة.

العروسان يدعوان لنفسيهما أثناء مراسم زفافهما احتفلت سلطنة بروناي امس الأحد بزفاف الامير عبدالملك، أصغر أبناء سلطان بروناي حسن البلقيه في قصر استانا نور الأيمان الواقع في عاصمة بروناي بندر سري بكاوان. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن مراسم عقد قران الأمير عبد الملك (31 عاما) وزوجته دايانجكو (22 عاما) تمت أمام جمع غفير من الأصدقاء وأفراد أسرتي العروسين إضافة إلى وفود أجنبية. وقد ارتدى العروسان ملابس ذهبية اللون، مرصعة بالألماس، كما حملت العروسة "باقة ورد" من الأحجار الكريمة بدلا من الورد. ويعد الأمير عبدالملك أصغر أبناء السلطان وزوجته الملكة صالحة، كما أن ترتيبه الثاني في تولي عرش بروناي. ومن المقرر أن تستمر مراسم الزفاف حتى 15 إبريل الجاري. ويشار إلى أن قصر استانا نور الإيمان، الذي شهد مراسم عقد القران، يعد أكبر قصر في العالم، حيث يتألف من 1788 غرفة وخمسة حمامات سباحة و257 حماماً و110 مرآب. وتقع بروناي في جنوب شرقي آسيا، وتعد من أكبر الدول الموردة للنفط والغاز. مجوهرات العروس من تاج وسلسل وسوار وبروش و

  القاهرة ـ الجزيرة أونلاين أكدت دراسة طبية حديثة أن تناول البطيخ الطازج مفيد للرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي. وأكدت الدراسة أن البطيخ يمكن أن يساعد الرجال في التغلب على ضعف الانتصاب، واصفة أن هذه الفاكهة المعجزة لها تأثير مماثل للفياجرا. وقالت الدراسة: "للحصول على نتائج مماثلة لتأثير الفياجرا، يجب تناول كمية لا تقل عن ستة شرائح من البطيخ التي تساوى تأثير قرص واحد من الفياجرا". وأرجعت الدراسة قوة البطيخ في علاج ضعف الانتصاب إلى احتوائه على عنصر يسمى سيترولين الذي يمكن أن يؤدى إلى إنتاج مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الجسم، على غرار ما يحدث عند تناول الفياجرا. من ناحية أخرى أكدت الدراسة أن تناول البطيخ مفيد للقلب والدورة الدموية والمناعة، حيث وجد الباحثون أن مادة السيترولين توجد في البطيخة بأكملها حتى القشرة والتي تتفاعل مع إنزيمات الجسم عندما تُستهلك بكميات كبيرة وتتحول داخل الجسم إلى مادة أخرى تسمى أرجينين، التى تعزز أكسيد النيتريك وهى من الأحماض الأمينية التي تعود بالفائدة على القلب والدورة الدموية والجهاز المناع