المشاركات

دفا ولحاف #شعر

إذا كان القمر ممدوح من يمدح سواد الليل

وهو اللي فارش ثوبه عشانك يالقمر تنشاف

كثير أوقات ما يُذْكر من القهوة سواة الهيل

يضاف برمّة الباقي وإذا جا المدح ما تنضاف

ولامن الثمر أثمر نسوا جذعٍ يشيله شيل

ومن أقصى شرايينه شِرِب منْه الثمر (ما عاف)

ويندُر ما يجي طاري لمن يعدي عداة الخيل

ومن له في الحساب أدرى كم القوة مع من خاف

يقاس حصان قدراته ولو هو منهزم وحليل

ويمكن لي لقى فرصة تناثر فخر للعرّاف

ينال الظلم تبجيلة من يدين المطفف نيل

ولكنّ الوفا يحتج عالتصفيق والإسفاف

ومن شال الحمل يُشكر على قدر الحمل والشيل

وتشكر كامل أطرافه ولا تتفرّد الأكتاف

وسيف العاطفة جاير يهوّن كل خوف وويل

ولي صار الفؤاد العين ماشافت سوى اللي شاف

ملايين النجوم أبهى ولكنّ الثنا لسهيل

وتٌجبر كل عثراته وماهو كامل الأوصاف

بحاول أحسِب القطرة مع القطرة يصير السيل

ومجموع الثنا وافي فلا عدوى ولا إجحاف

احاول قد ما أقدر أذكّر باختلاف الكيل

وادعو رافع صوتي بصوت العدل والإنصاف

ومنيّ همس للشاعر إذا نجمه سطع بالحيل

ترى الإبداع هو نجمك وهو اللي لو أفل تنعاف

أنا آسف على صدقي إذا به عجز أو به ميل

أنا أفتح باب للذكرى أحفّز كل حرف وقاف

وأنا أعرف ما القمر خصمي ولان…

تناول مزيج من #المكسرات يقلل خطر #أمراض #القلب

صورة
بوسطن - رويترز
أفادت دراسة أمريكية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
وفحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لأكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية. وخلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما أصيب 14136 شخصا بأمراض في القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.
ووجدت الدراسة أن من تناولوا 28 جراما من المكسرات خمس مرات على الأقل في الأسبوع تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 في المئة وتراجع احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 في المئة.
وقالت شيلبا بوباتيراجو الباحثة في علم التغذية بكلية تي.إتش تشان للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد "تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". لكنها نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة، وقالت بوباتيراجو في رسالة بالبريد الإلكتروني "تحتوي…

ارسم الواقع #شعر

وين صوتك في مسا الذكرى ووين أيامك

إنفتق جرحٍ عجزت آضمدّه وأكنّه

أدري أن طيوفي الولهى تجي قدّامك

تذكريني بس حزني مادريتي عنّه

كان حلمي أرسم الواقع بدرب أحلامك

كان حلمي أقلب الدنيا بعينك جنّه

كان فرحي لاجذب قلبي جميع الآمك

كان عمري فدوتك ولك الفضل والمنّه

كنت لا ابتسمت شفاك وطاح ستر لثامك

قلت ياحي الزمان اللي ضحك لي سنه

كنت أهيم بشوفتك وأرقب شعور هيامك

وأثر مابه عاشقٍ يصدق بعمره ظنه

راح بك وقتك وللمجهول ساق أقدامك

وانتهى عمرٍ خذانا ما خذينا منّه

وصرت لاهبّت علي من الشمال أنسامك

أمتلا صدري حنين، وجر قلبي ونه

- الشاعر/ مرزوق الروقي
.

العلوم الغانمه #شعر

المجلس اللي مدهلاً للرياجيل

وكل العلوم الغانمه في ركونه

تفخر به زحول الرجال المشاكيل

واكبر فخر يومنهم يدهلونه

يجذبك ريح العود والبن والهيل

اللي لشيخان العرب يجلبونه

عقبه فقار الحشو ومفطح الحيل

من السخا كوم الشحم في صحونه

راعيه مايسمع هل القال والقيل

واهل الحسد والغش مايدخلونه

زحلٍ من ازحول الرجال الحلاحيل

يضحك حجاجه قبل ضحكة سنونه

واللي يجي في مجلسه خيرة الجيل

كلٍ من الحكمه كلامه يصونه

عقيّل لاقالوا هل العرف عقيّل

وحتى معزبهم قليل النمونه

بالطيب اعده ثالث الجدي وسهيل

راسٍ على الطاله تعزّه متونه

طيبه مهيل وماقفه دايم مهيل

من حبه الله حط هالرجل عونه

ليا غضب يقلب نهار الغضب ليل

وليا رضي ياخذ من الشاش لونه

سحاب جوده بالمكارم محاميل

غيثٍ من الخالق تنثّر امزونه

تعجز عن اوصافه جميع التفاصيل

ومشاعر الشاعر بوصفه تخونه

مهما مدحت تحس فالمدح تقليل

مدري جنون الطيب والا جنونه

فصيلته لو تنعرض للتحاليل

فيها جميع المكرمات مخزونه

كنها تقول السيف والليل والخيل

هالادمي قبل البشر يعرفونه

في ماقفه صارم وحازم وحلحيل

للشر شر وللشكاله معونه

من نور وجهه تستنير القناديل

وتخشا ملوك الجن نظرة عيونه

واللي عطاه الله مواهب وتفضيل

لا تنشدونه كيف لاتنشدو…

الله... يا هرج الأوادم ما احرّه #شعر

.


ليَّه على الطيب حقوق ومشاريه

وألا الردي ما ني عليه أتشره

الطيَّب أعزه وأقدره وأغليه

أما الردي مانيب احبذ ممره

صديقي اللي لا تضايقت أناديه

يفزع لو إنه ساكنٍ وسط حرة

يا بِعد رمعاته وما اطيب هقاويه

يا كثر خيراته ويا قلْ شره

وأنا ليا منه زهمني أباجيه

أجيه لو بانت علي المضرة

أما طلعت أطيب منه أو بجاريه

فالطيب لين العلم يا صل مقره

أبيع عمري بيع لرضاه وأشريه

ويبشر ليا جا ينتخي بالمسرة

يا ذا الزمان اللي نشوف العجب فيه

كله عجب من حد بحره لبره

عزي لمن مثلي يلدّ النظر فيه

الله يا هرج الأوادم ما احرّه

لو ما يسوي شي قالوا يسويه

شفناه شوف العين وألا بجرة

والناس عيت كل شيٍ تخليه

النايم اللي في فراشه تجره

يقطع سنين الحب وسنين طاريه

ما ناشنا ألا من وراه المضرة

واليوم علمٍ مني وملحته فيه

سكرت باب الحب تسكير مرة

-
سدَّاح بن راشد السبيعي

أبرز 5 عوامل لتحسين الصحة النفسية

صورة

#الكتان.. مُليّن ومدر للبول ويُفيد في علاج النزلات الصدرية

صورة
تستعمل بذوره للإمساك وقرحة المعدة والاثني عشر إعداد: أ.د. جابر بن سالم القحطاني أستاذ العقاقير
الكتان نبات حولي أو ثنائي الحول أو معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي متر, له ساق نحيلة والأوراق رمحية والأزهار زرقاء، أما بذوره فبنية زيتية.
يسمى الكتان باللغة الفرعونية "فك" ومازالت نقوشه موجودة على جدران آثار الكوم الأحمر وبني حسن ودهشور، وعثر العلماء على بذور الكتان في مقابر كاهون وعلى كمية كبيرة من البذور تقدر بحوالي ثمانية أرادب في مقبرة شيخ عبد القرنة في حفائر مدينة طيبة. وكان الفراعنة يستعملون ثمار الكتان في صناعة النسيج واستخرجوا من بذوره الزيت وأدخلوه ضمن الوصفات الطبية.
يعرف الكتان علمياً باسم Linum Usitatissimum من الفصيلة الكتانية، والجزء المستخدم من النبات: البذور والزيت. الموطن الأصلي لنبات الكتان المناطق المعتدلة من أوروبا وآسيا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم من أجل أليافه وبذوره وزيته. وقد زرع الكتان من 7000سنة على الأقل في الشرق الأوسط ولطالما حظي بتقدير متميز كعشبة طبية.
المحتويات الكيميائية
يحتوي بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة ما بين 40 - 50 % ومن أهم مركب…