المشاركات

عرض المشاركات من يونيو, 2017

مليت اطلّ الشمس بغروب وشروق #شعر

.
.
.

أبيّن الفرحة وانا أصارع الموق
وأقول لاحزاني تعدّي و طوفي

يا غايتي ما كن بك دم وعروق
حمّلتني صبرٍ ثقل عن كتوفي

حسسني بحبّك واحسسك بالشوق
اللي براكينه تفجّر بجوفي

أعلّمك كيف الغرام .. ولك اسوق
اللي تراكم من وفا في عزوفي

ما دامك اللي عن جميع البشر فوق
محتاجك تبدد بالإحساس خوفي

قول أعشقك .. واصير عاشق ومعشوق
وأعذرك بظروفك و أعاند ظروفي

مخلوق أنا مثلك ومثل أي مخلوق
محتاج أحب إنسان للحب يوفي

مليت اطلّ الشمس بغروب وشروق
والبحر واوراق القصيد برفوفي

لا غيم يغريني ولا رعود وبروق
ولا لون قطرات المطر في كفوفي

حتى شعاع الشمس باهت ومسروق
والليل من سكناه ابعثر حروفي

وجهك ومنطوقٍ محى كل منطوق
رجّع لي احساسي بسمعي وشوفي

تعبت اوقّف عند الأحباب مخنوق
واصد عنهم .. وانحرج من وقوفي

-
#شعر//
عبدالجبار الجفيني


.

جواز السفر الألماني الأفضل عالمياً

صورة
.متابعة - الرياض الإلكتروني
كشف أحدث تقرير لمؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر أن حامل جواز السفر الألماني يمكنه السفر إلى 176 دولة من أصل 218 بدون تأشيرة. هنا تتعرف عن ترتيب جوازات السفر وفق هذا المؤشر.
واحتلت ألمانيا المرتبة الأولى ضمن مؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر. وبناءاً على أحدث البيانات لهذا المؤشر، يستطيع حاملو جواز السفر الألماني السفر إلى 176 دولة دون الحصول على تأشيرة مسبقاً. وبهذا تواصل ألمانيا التربع على عرش هذا المؤشر للمرة الرابعة، وليكون بذلك جواز السفر الألماني الأقوى عالمياً، نقلاً عن موقع صحيفة "دبليو إيه إس" الألمانية.
ويُنشر سنوياً مؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر من قبل الشركة الاستشارية "هينلي وشركاه" بالتعاون مع اتحاد النقل الجوي الدولي. ويستند المؤشر إلى بيانات حرية الحركة بدون تأشيرة في جميع بلدان العالم.
وشاركت 104 دول في تقييم هذا العام، حيث احتلت فيه المرتبة الثاني السويد، أما المرتبة الثالثة فتقاسمتها الدنمارك وفنلندا وإيطاليا وإسبانيا والولايات المتحدة الأمريكية. وفي المرتبة الأخيرة جاءت أفغانستان، خلف العراق وباكس…

اتعب على خوّة اللي فالـشـدايد ينوب #شعر

.
قصيدة اليوم للشاعر//
محمد بن سعود بن هندي السهلي

...
..
.

ياصـاحـبـي والـزمــن يـدحـم مـتـيـن الجنوب
احسب حسابك ولو ضاق الفضى لاتضيــق

الـضــحــك طــيّـب ولــكـــن البـلا فـالـقـلــوب
مـافــيــه مـخــلـوق فــصـدور الاوادم يــويـق

مـاكـل مــن يـردف البـسـمه بحلوّ الـسلـوب
يـسـتـاهـل اغـلــيـه واعــــزّه واعـــدّه صـديـق

لــن الصـداقـه يـجـي فـيـهـا نـجاح ورســوب
هـــــذا يـلــيـق .. وهـذا لـلـمـعـرفــه مــا يـلـيق

والـعــلــم كــله بـحــبــل الـسـانــيــه والغروب
لا جـــا نـهــارٍ نـتـايـج جـيّـتـه نــشــف ريــق

هـنـا يبـيّـن شـــروق الـشـمـس ويّـــا الـغروب
وتـعـرف فـيـه الردي.. وتـعـرف فـيه الطـلـيق

دور الـلـيـالــي ومـــــدّات الــزمـان الـشـحوب
تـخـلّــي الـغـافــل الــلــي فــي مـنــامــه يـفـيق

الـخـايــب الــلــي يـجـنّــب دربــنــا مــا يجوب
والطيّـب اللي عـلى كـسـب الجمايـل شفـيـق

إتـعــب عـلــى خـــوّة الـلــي فـالـشـدايـد ينوب
وعـقّـب رجـالٍ عـلـى درب الـوفـــا مــا تطـيق

لــو راس مـالــي مـــن الايـــام مـشـلح وثـوب
اخـيـر مــن مــال مــا يـقـضـي لـــزوم الـرفـيق

مهـمـا تـهـب الهبـايـب مــن شـمــا…

10 نصائح للمحافظة على صحة #الأسنان و #اللثة

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين




الحفاظ على صحة الأسنان واللثة أمر بسيط وقد يؤدى التهاون فيه الى مشاكل عديدة فى الفم منها التهابات اللثة وتسوس وسقوط الأسنان. وفقًا لما ذكره موقع "healthline" هناك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان وهى على النحو التالي:

1:لا تذهب إلى النوم قبل تنظيف أسنانك جيدًا بالفرشاة والمعجون حتى تتخلص من الجراثيم والبكتيريا
2:عند تنظيف أسنانك قم بتحريك الفرشاة بحركات دائرية بلطف حتى لا تؤذى اللثة وتعرضها للالتهاب والاحمرار
3:لا تهمل لسانك حتى لا يؤدى إلى رائحة فم سيئة فمن الممكن أن يؤدى إلى مشاكل صحية أخرى بالفم
4:استخدم معجون الأسنان الذى يحتوى على الفلوريدا حتى يعمل على تبييض وتنظيف الأسنان كما أنه يقاوم البكتيريا والجراثيم
5:استخدم الخيط فى التخلص من بقايا الطعام بين الأسنان حيث إنه يمنع التهابات وتسوس الأسنان
6:استخدام غسول الفم ثلاث مرات فى اليوم حيث إنه يقلل من كمية الحمض فى الفم ونظف المناطق التى يصعب تنظيفها فى الفرشاة واللثة
7:الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه حيث إنه يساعد على التخلص من الآثار السلبية للأطعمة اللزجة والحمضية والمشروبا…

فاكهة "#القشطة" الخضراء غنية بفيتاميني "ب" و"ج"

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




كشفت أحدث الدراسات الغذائية، التي قامت بها خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك في جامعة "باريس" عن أن ثمار فاكهة "القشطة" الخضراء – التي تزرع في دول أمريكا اللاتينية – تحتوى قشرتها على كمية كبيرة من فيتاميني "ب"و"ج".
وأوضحت الدراسة أن "القشطة، ذات اللحم الأبيض، لها فاعلية ضد بعض أنواع السرطان التي تقاوم العلاج الكيميائي.
مشيرة إلى أنه على الرغم من أن التجارب الإكليكينية لم تتأكد بعد من الفعالية النهائية لهذه الفاكهة في علاج بعض السرطانات، إلا أن الأبحاث لا تزال جارية لمعرفة المزيد عن فوائد هذه الفاكهة المحببة لدى الكثيرين.

أغذية هامة لمواجهة #الاكتئاب

القاهرة – الجزيرة أونلاين




أثبتت أحدث الدراسات العلمية، التي أشرف عليها عالم النفس في جامعة "باريس" فلوريان فيريره، أن هناك شخصا من بين خمسة أشخاص يعاني من الاكتئاب ولو مرة في حياته وأن أفضل الطرق للتغلب على هذه الحالة النفسية هي الاعتماد على البروتينات الغنية بالحمض الأميني المعروف باسم "الفينيل الأنيني" وحمض "الثيروسين" اللازمين لإفراز الدوبامين ، إلى جانب نبات الجوارانا الغني بمادة الكافيين بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بالموجود في القهوة.
ونصحت الدراسة بتناول الموز في الساعة الحادية عشر مساء لإفراز مادة السيروتونين، وهي ناقل عصبي ينشط المخ، لذلك يركز على تناول الشيكولاتة والفاكهة المجففة وعين الجمل واللحوم والبط لرفع مخزون "أوميجا- 3"، إضافة إلى تناول عصير الليمون والعسل الأبيض وملعقة خميرة بيرة وشرب الشاي الأسود والأخضر لتحسين المزاج ورفع الحالة النفسية.

مجاملاتي بعض الأحيان مرّه #شعر

.
.


تعبت أجامل كل زله بزله
مجاملاتي بعض الأحيان مرّه

أشد حبل الصبر والغيض فله
وشبعت من صبري عذاب ومضرّه

من بعض ناس بهرجهم مستزله
وضع عليهم كفتيه أبو مرّه

والنفس ما عودتها للمذله
لاشك أداري بعض ناسٍ تشرّه

وادرا العذول مروّج الحكي كله
ما ودّي إنه عند ربعه يشرّه

اللي يحمّل نافضات الاجله
كلام يشعل داخل الكبد حرّه

وعلوم جتني من جنابه ممله
عزّم على رايه وهو ما يسرّه

ودامه فرض فرقاه خلّه يا عله
يسلم وأنا أسلم من ملامه وشرّه

كلٍ طريقه في عيونه يدله
ماني ورى المقفين قصاص جرّه

-

#شعر // جمعان خلف الرشيدي

.
.

فوائد تناول #التمر على الريق

صورة
الجزيرة - وكالات: 


من المعروف عن التمر تميزه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وعن ذلك يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إن تناول 7 تمرات على الريق لمدة شهر يحصل الجسم على هذه الفوائد:

* يسهل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك.
* يحمي القلب من الإصابة بالأمراض، والشرايين من الانسداد.
* يمنع العظام من الاصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات، ويعالج التهابات المفاصل.
* يحمي ويعالج من قرحة المعدة والاثني عشر.
* يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الدهون الأحادية.
* يحمي العين من الإصابة بمرض العشى الليلي مع التقدم في العمر.
* يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الحديد، مما يساعد على علاج والحماية من الإصابة بفقر الدم.
* يعالج التهابات الأعصاب، ويقوي الجهاز العصبي.
* يحتوي على مادة الفلورايد التي تحمي الأسنان من التسوس، كما يعالج التهابات اللثة.
* نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة فهو يقي من مرض السرطان.

4 قواعد يجب أن يراعيها الآباء عند الخلاف مع أطفالهم

صورة
هامبورج - (د ب أ) :.

غالبا ما تتعارض وجهات نظر الآباء وأطفالهم تماماً، فيما يتعلق بأعمال التنظيف أو غسل الأسنان أو تأدية المهام المنزلية، ما يؤدي إلى تطور الأمر إلى خلاف بين الآباء وأبنائهم.
ويتسبب ذلك في مواجهة الآباء دائماً في مثل هذه المواقف حالة من التوتر؛ إذ يتعين عليهم من ناحية منح طفلهم مجالاً للظهور والتعبير عن رأيه، ويتعين عليهم من ناحية أخرى إظهار السلطة، كما أنه لا يمكنهم استحسان كل شيء.

وأوصت مجلة «جيو فيسن» الألمانية الآباء بإتباع أربع قواعد دائماً في مثل هذه المواقف.

أولاً: وضع حدود واضحة وأوضحت المجلة أن وضع حدود واضحة في التعامل مع الطفل يعد أمراً مهماً بالنسبة للتطور لدى الطفل، ويتعلم الأطفال بهذه الطريقة إدراك احتياجات الآخرين، لافتة إلى أن حتى الأطفال الصغار يفهمون قول «لا».

ثانيا: تجنب التهديدات وحذرت المجلة من أن مَن يحاول تحفيز طفله على إتباع سلوك معين من خلال تهديدات، فإنه لا يعمل بذلك سوى على تعزيز المقاومة لدى الطفل ضد ما يحثه عليه.
وأوصت المجلة بأنه من الأفضل السماح للأطفال بالشعور بعواقب أفعالهم- طالما أنها لائقة.

ثالثا: انتقاد السلوك، …

من عزّ نفسه وجدها #شعر

.


ياربي المعبود جلاب الأرزاق
محيي العظام البالية من لحدها

الواحد اللي مالكٍ كل الأفاق
قاضي حوايجها ومحصي عددها

محيي الهشيم ومنبتٍ خضر الأوراق
في نوض بارقها وحنة رعدها

لي في رجاك ان كشّر الوقت معلاق
وفي رحمتك عيني تحرا سعدها

ان جا لعيني من حلا النوم سراق
وتعذرت حلو الكرا من سهدها

كبرت محاملها على كل الأطواق
يصدر بها همٍ والآخر وردها

عجزت عن الحيلة ووقف بها الساق
والنفس شامت لين كمل جلدها

اليوم سايقني من الغبن سواق
كيد الليالي نزعة من كمدها

والله خلقنا روس وانفوس واعناق
قال المثل من عز نفسه وجدها

عزم ماهوب لغبة العز شقاق
سابق بيوت العز يكسر عمدها

وقلبي مجريني على بعد وفراق
ظلم الوجيه السود للي عبدها

ولولا اختلاف الناس نظرات واذواق
مادبرت عوص النضا من بلدها

رجلي على البيداء لها كم مطراق
تسوج لين الله يقرب وعدها

مانيب طير يمسكه كل مسباق
حرٍ الى شاف الخضيرا بجدها

-
.

#شعر// شايع العيافي


.
.

الظلم لو فازوا هله ما يدومون #شعر

.
.


قالوا حكوا بك قلت وش هم يقولون؟
وش قيل فينا يالوجيه الفليحه

شوفوا مرد الهرج وش هم يطرّون
حتى نعرف مزوّره من صحيحه

كان الكلام من المعادي على هون
بعض المسبّه بالمجالس مديحه

تجيه عربانٍ من الله يخافون
عن الظليمه ينصحونه نصيحه

لو كل خلق الله على الحق يمشون
كان القلوب من الخطا مستريحه

كم واحدٍ بعروض الأجواد مفتون
وهو سلومه يفضحنَّه فضيحه

وكم واحدٍ يطعن وهو فيه مطعون
يذم ريح الناس والشين ريحه

بعض كلام الناس تهمات وظنون
قولٍ تنميّه الوجيه الوكيحه

والظلم لو فازوا هله ما يدومون
راع الظليمه لاتباطا مطيحه

والناس هذا الناس من عصر ذا النون
كلٍ على دربه ركابه مشيحه

مقرود يا من بدّل اللون باللون
بعض الكلام يحرّفه عن صحيحه

والصدق هو والكذب ما هوب مقرون
كان إنها تدرس بلهجة فصيحه

ما يمدح الرجَّال بالشكل واللون
ابحث معه لينك تعرف القريحه

تراك تعرف عنه وأنتم تهرجون
يبين لك من كل جودٍ نضيحه

المستريح اللِّي من الشك مأمون
مع كل خلق الله علومه مليحه

حيٍ عليه الناس بالشكر يثنون
وإلا توفّى خله (الله يبيحه)

وكم واحدٍ لو هو بالألحاد مدفون
ذكراه عند الناس بيضا صفيحه

وكم واحدٍ يجمع ملايين وخزون
مالٍ تنميه الي…

10 فوائد صحية مذهلة لـ "التين المجفف"

صورة

متاهات ... العطبول #شعر

.

يتوهبك المدى ياناعس الطرفين يالمجمول
ويأخذ من مدى حسنك طموحاته ومأموله

وليامنه تثنى قدك المياس عرض وطول
يجمّعه المدى ويتوه في عرضه وفي طوله

جميل(ن) كل ماتقبل يشيل القلب منك أحمول
ونحيل(ن) كل ماتدبر تشيل القلب وأحموله

غريب(ن) تكتب الدنيا مدى في صفحة المجهول
تباشربك مقاديم السنين ومنك مذهوله

تغنابك ترانيم الوله يالفاتن العطبول
وخلفك كل الأسماء جات معروفه ومجهوله .

وتزهربك فياف البيد وطيور الفضاء لك جول
وتشقابك قلوب(ن) في هواك سنين مقتوله .

تجي مابين حد العقل واللأّعقل والمعقول
تغير في مفاهيم الزمن وتصير معقوله

وتجي مثل العزيز لياحتمى الكلمه بفعل وقول
وتجي كنك كريم(ن) كبريائه واكب أفعوله

ولكن لك ثلاث أسنين رتبك الفراق أفصول
ومزج كل الفصول أفراق حتى ذبت بفصوله

لك الله كم تمناك الوصل فالموعد المأمول
لجل لقياك نبض الشوق يمك يسرج أخيوله

وأنا سقت الأماني للأمل وأثر الأمل مقتول
خساره كم سنه وأغلى الأماني تتبع أفلوله

حبيبي كم بعثلك قلبي رساله مع المرسول
ولكن للأسف ضاعة مراسيله ومرسوله

أدورلك من أجزال البيوت النادر المقبول
لجل لامن قروها تصير في سيرتك مقبوله

وأنا ماجيت أحدد للمفارق من هو المسؤل
ترى ماهمني جور الفراق ومن …

4 علامات على جسدك تشير إلى تعرضك لضغط شديد

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين


ذكر موقع "only my health" الطبي أن هناك علامات جسدية تدل على وجود أزمات نفسية في حياتك غير مرضية، ولا بد أن تستشير طبيبك النفسي، موضحا أن أبرز هذه الأعراض هي:
1- فقدان الوزن أو زياداته في مدة قصيرة.
2- الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
3- الانزعاج دائما خلال نومك.
4- الإفراط في التفكير.
وأضاف الموقع أنه كلما كنت مفرطا في الضغط، فهذه العلامات والأعراض قد تحاكي مشاكل صحية تؤلمك، حتى أنك لن تدرك إن كنت تحت الضغط لأنها سوف تكون مخفية تحت عدة أعراض غامضة جدا.

فوائد جديدة للاستحمام بالماء الساخن والبارد

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين

كشف علماء عن فوائد صحية جديدة للاستحمام بالماء البارد من بينها تعزيز الجهاز المناعي للجسم وتحسين الحالة المزاجية السيئة. وقال الخبراء إن أفضل النتائج التي يمكن تحقيقها لا تأتي من الاستحمام بالماء البارد فقط وإنما نتيجة للتحول بين المياه الساخنة والباردة أثناء الاستحمام.
ويشمل هذا الأسلوب – المسمى بالعلاج بالاستحمام بالمياه المتباينة - الاستحمام لمدة 20 دقيقة باستخدام مياه ساخنة لثلاث أو أربع دقائق قبل التحول بشكل مفاجئ إلى المياه الباردة لمدة دقيقة ثم العودة للماء الساخن مجددا.
ويعمل الوقوف أو الجلوس في مياه ساخنة لبضع دقائق على فتح الأوعية الدموية في الجلد والعضلات مما يحسن من تدفق الدم الغني بالأوكسجين. ثم يجعل التحول للمياه الباردة لدقيقة الواحدة الأوعية ذاتها تنقبض على الفور مما يقلل من تدفق الدم.
ويتسبب استمرار هذه العملية لمدة 20 دقيقة في إنشاء "آلية تدفق" حيث تدفق المزيد من الدم الغني بالأوكسجين إلى العظام والأنسجة بالقرب من الجلد.
ووجد العلماء أن ذلك له فوائد لا حصر لها من بينها على سبيل المثال المساعدة في خفض آلام العض…

5 أسباب وراء بطء (#الواى_فاي) في منزلك

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين


يعتمد الكثير من المستخدمين فى وقتنا الحالى على أجهزة الواى فاى لالتقاط شبكات الإنترنت فى أى مكان فى المنزل أو العمل بدون الحاجة للاتصال بكابل للوصول إلى الإنترنت، إلا أن هناك بعض الحالات التى يكون فيها اتصال الإنترنت بطيئا نتيجة لعدة أسباب نرصدها كما يلى:
1- موقع الراوتر:يقلل الكثير من الناس من أهمية اختيار منطقة جيدة لجهاز الراوتر، لكن الحقيقة أن أى اختلاف ولو بسيط فى موقع الراوتر قد يؤدى فى النهاية إلى ضعف الشبكة بشكل ملحوظ، لذلك يجب وضع الراوتر فى أعلى مستوى ممكن لتوسيع نطاق بث موجات الراديو.
2- العوائق أمام الراوتر "خرسانة - معادن":تعد بعض العوائق مثل الخرسانة والمعادن من أسوأ العوائق لحجب موجات الواى فاي، لذلك يجب على المستخدم التأكد من عدم وجود أى عوائق أمام الراوتر حتى يضمن وصول إشارة قوية إلى جهازه بكل سهولة دون حدوث أى تقطع، كما يفضل إبعاده عن الأجهزة الإلكترونية المختلفة.
3- البعد عن الراوتر:يفضل وضع جهاز الراوتر فى مكان يكون قريب إلى حد ما من الأجهزة التى تعتمد عليها، فمثلا يفضل وضعه فى منتصف المنزل أو منتصف المكت…

5 أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين


ذكر موقع "health line " الطبي أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها:
الطماطم
الطماطم تحتوى على مستويات عالية من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن يؤدي إلى قرحة المعدة، كون الطماطم غنية بفيتامين C، فإنه يزيد من إنتاج العصائر المعدية مما يسبب حرقة المعدة ومشكلة المعدة.
المشروبات الغازية
كونها عالية السكر، وهذا هو أسوأ خيار الإفطار، وسوف يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. مع عدم وجود طعام في المعدة، وهذا السكر يتجه مباشرة إلى مجرى الدم مرة واحدة، مما يسبب اتساعا في الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاعر مؤقتة من الدفء، وانخفاض مؤقت في معدل النبض، وكذلك ضغط الدم، ويتجه من خلال المعدة والكلي إلى الرئتين والكبد، ومن ثم إلى الدماغ.
الخضراوات الخضراء
الخضار جيد جدا للصحة بسبب المعادن العالية ومحتوى الفيتامينات. وبما أن هذه الخضراوات مرتفعة في الأحماض الأمينية فإنها قد تسبب حرقة وآلام في البطن إذا أكلت المعدة فارغة.
الزبادي
والمثير للدهشة أن الزبادي ليس جيدا بالنسبة لك إذا كنت ت…

يا ذهـب.. يا عقـد مرجان.. يا فضه #شعر

.


لو عيوني تذرف الدمع وتكضه
* وش يفيد العين من كثرة بكاها

السبايب كلها جادلٍ غضه
* جل شان اللي خلقها وسواها

يا ذهب.. يا عقد مرجان.. يا فضه
* درةٍ لا جيت أو صف حلاياها

يتعب السبّاح في الموج ويخضه
* يمكن الدره ورا الموج يلقاها

إن لقاها قالت الناس من حظه
* وإن غدت تصفق يمينه بيسراها

ذكريات العين يوم الشعر فضه
* وبان بدرٍ مكتمل في محياها

في ملمٍ وسطه الناس مكتظه
* حارت الأقدام عيت تعداها

قمت أفرك راس الإبهام واعضه
* لحظه لا يمكن الفكر ينساها

ما يلام القلب لو جض له جضه
* كل ما يطري على البال ذكراها

مض سيفك يا مليح البها مضه
* خل عين السحر تكثر ضحاياها

.
.
.
#شعر
==============
للشاعر / ( جهيم بن ثابت الذيابي )

مستشارك #شعر

 #شعر
======
سلطان الحضبي


يالادمي لو كل شي بختيارك
* ما فيه احد غيرك من الناس قدك
لاشك تنشب في مساك ونهارك
* بصدوف وقت عن مرادك تصدك
ان بار بك وقتك جلب لك دمارك
* بالغيب لسهوم المقادير شدك
وان زانت الدنيا سعت في عمارك
* باللي تبي في كل حزه تمدك
وان عاضبة خلتك تنقل اصغارك
* من دار لا دار على غير ودك
واذا استقمت وطاعة الله اشعارك
* بتنتصر لو الملا صار ضدك
وان ما صدقت بغايتك في مسارك
* ما حد مدح فعلك ولاحدٍ يعدك
وان ما فعلت الموجبات بقرارك
* لابد قل العرف عنها يلدك
كانك بنفسك ما ارتفعت بوقارك
* ما ترتفع بفعال خالك وجدك
يا قلب ياللي نازح الهم زارك
* اصبر لو انك واصل منه حدك
زادت هواجيس الغرابيل نارك
* وطاري يروّح بك وطاري يردك
صار العنى طول الدهر مستشارك
* مبناك آمال واقع المر هدك
يا البين عنيت الشقي بختبارك
* تاطيّه رجليّنك وضربه يُدك
وضعتني ما بين نارك وغارك
* واشرقتني ما بين جزرك ومّدك