المشاركات

عرض المشاركات من 2017

5 فوائد صحية مذهلة لعصير #قصب_السكر أهمها خفض ضغط الدم

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين




يحتوى عصير قصب السكر الخام على فوائد صحية كثيرة نظرا لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، كما يحتوي على نسب كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز والأحماض الأمينية المختلفة والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
وتشمل الفوائد الرئيسية لعصير القصب وفقا لموقع "organicfacts" على خفض ضغط الدم وتقوية العظام والحد من الكولسترول ومكافحة الالتهابات وتهدئة التوتر والقلق وزيادة مستويات الطاقة ودعم صحة الكلى وتقوية جهاز المناعة وحماية البشرة وتحسين عملية الهضم وإدارة مرض السكرى بين الآخرين. وفيما يلي أهم الفوائد الصحية لتناول عصير القصب :


1- العناية بالبشرة: واحدة من المكونات الفريدة فى عصير قصب السكر هو حمض ألفا هيدروكسى، وتحديدا حمض الجليكوليك، عندما يشرب العصير بانتظام، يمكنه مسح العدوى الجلدية والالتهابات، فى حين أنه يعمل أيضا على تحسين مظهر الجلد والحد من علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد، والبقع، وتلون، والندوب.
2- تعزيز كثافة المعادن في العظام: تناول عصير قصب السكر يعزز الكالسيوم والحديد والبوتا…

بعض الصداقة #شعر

فكرت في الواقع على محملّ الجدّ

والصدر فيه من العباد إنخناقه

أسأل ولا ألقى في جواب البشر ردّ

الصدق كلٍ عنه سكّر رواقه

المسالة يبغالها يا عرب حدّ

بعض الصداقة ما عليها شفاقة

غديت أنا وطباعها في الزمن ضدّ

غريب مملك في زمنها بطاقة

أجيلها بالجد وتصير لي ندّ

وأنا مرعف المكيدة واللباقة

لكن يا صاحب على هرجتي لدّ

ترا العسل ما عاد يغري مذاقه

يا قل في هذا الزمن صادق الودّ

مبداه صدق وحافظٍ للصداقة

مهوب راعي حاجةٍ لا خلص صدّ

المصلحة عنده وسيلة علاقة

لا حافظٍ رفقه ولا حافظٍ سدّ

ماله على كسب المعاريف طاقه

هذا كلام الجد يا مدور الجدّ

قول العقل مهوب قولٍ حماقه

-
الشاعر/ سعد الشقحاء

معاني تشتعل #شعر

.

ما أدري إذا الغربه جسد تايه وضايع بالديار

والا إذا الغربه لحد يدفن أحاسيس جسده

والا إذا الغربه شعاره حنَّا أموات بقرار

والاّ إذا الغربة حياة بلا زوايا وأعمده

ومدري إذا هاجر حبيبي بهجرته رد اعتبار

أو مثل طير مهاجرٍ بعده يجدد مولده

بذكّره وابسأله إلى متى هذا القرار

إلى متى بعدك حبيبي ذل قلبي ووأده

إلى متى أركن خيالي في قوائم الانتظار

إلى متى أسقي المشاعر وهم وأملى الأورده

باذكّرك بأسمى البشر لما يضيق بها المدار

لما تنادي يا ولدي بالعيد ماني معيّده

لما تنادي يا ولدي تذبحني دمعة الانكسار

يذبحني همسٍ أسمعه بالعيد وما جاه ولده

ومدري إذا فيني يحس لمّا بجداره واقتدار

أنسج معاني تشتعل توعد زماني وتوعده

إني أحبه وأسكنه وأسكن تباشير النهار

وأسكّنه قلب اعجزت تسبيه كل الأفئدة

وأذكّره إنّ الديار بدون أنفاسه قفار

وإنّ القفار بطلّته تصبح حدايق مورده

وأذكّره إن الحصى بضربة حصى تشعل شرار

وإن القلوب بنبضها نيران شوقٍ موقده

-

الإعلامية والشاعرة/ تهاني التميمي (الأسمى)

نظرة العشق #شعر

الله واكبر ما حلى نظرة العشق
اللي تجي ما بين عاشق ومعشوق
.
نظرة غلى تشلع كما لمعة البرق
وسمومها تسطي على كل معلوق
.
بالخص لاصار النظر بينهم سرق
والعشق توه ما درى فيه مخلوق
.
تذبل غصوناً بالثرى مالها عرق
ولا نتعش قلبٍ بلا دم وعروق
.
وانتي حرقتي خافقي بالهوى حرق
شلون ابحيا وخافقي منك محروق
.
ياللي جمالك عن جميع البشر فرق
بالشكل والمبدى والاحساس والذوق
.
سر ياجنوني في خيال الهوى وارق
طالع خيال اللي يهيمون من فوق
.
طب الكواكب كلها بالسما وانق
وابعد عن اللي بين الأقدام مدقوق
.
للنادر المجمول والرايق اللبق
اللي به احساسي مشبق ومشبوق
.
ملمومة الحدين ممشوقة العنق
واللي بقى ما بين مثني ومطلوق
.
رف الخفوق لجيّته رفّة الورق
جاني وانا قبله كذا جابني شوق
.
ماشفت مثله لا شمالاً ولا شرق
مالاح بعيوني من الطرف للموق
.
نفذتلك امرين نسخ ومعه لصق
واصبحت ما بين الشرايين ملصوق
.
بالمختصر يعني كذا آخر العشق
مع احترامي لكل عاشق ومعشوق




.


#شعر : فايزالخشيف

القبول الزين #شعر

ودي أعلن ما طرا لي ضحى يوم الربوع

استمع للي طرى يا عريب المنسبي

لوّ ماتذبح ذبايح ترى الخاطر قنوع

القبول الزين همي وغاية مطلبي

كلمةٍ زينه على دلةٍ معها قدوع

عندي احسن من ذبيحة ولو كانت ظبي

ساعتينٍ مع النشاما ولا مجلس سبوع

مع كظومٍ وقهوتهم يسويها صبي

من ظما ما جيت يمك ولا من شان جوع

جيت من شان المحبة وما قال النبي

مرحبا لا جيت يمي وانا بجيك طوع

الصداقة نحترمها ولا فينا غبي

زادك النفس العزيزة معا حسن الطبوع

وزادي التقوى النقية وصاف المشربي

طاعة الله واجتهد بالسجود وبالركوع

لا تخلِ ابليس يضحك عليك ويلعبي

-

تراحيب بن سويلم العتيبي

#آيفون_8 المقبل مزود بميزة الشحن اللاسلكي

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين




كشف مدير شركة RAVpower لإكسسوارات الهواتف المحمولة ألين فانج في تغريدة عبر حسابه على تويتر، أن هاتف آيفون 8 المقبل، سيأتي بتقنية الشحن اللاسلكي وسيكون شاحن شركته السريع قادرًا على دعم شحن هاتف أبل المنتظر لاسلكيًا، وفقًا لما جاء على موقع TNW التقني.
وأشار فانج إلى أن الهاتف الجديد من المرجح أن يحمل نفس تقنية الشحن اللاسلكي التي تتضمنها قواعد الشحن السريع لدى شركته RAVpower ما سيجعلها من أوائل منصات الشحن اللاسلكي التي تدعم آيفون 8.
وتقول العديد من التوقعات، إن الهاتف سيأتي بالكامل مغطى بالزجاج، وهذه الفرضية تدعم فكرة الشحن اللاسلكي، خاصة وأن تغطية الأجهزة بالزجاج تجعل عملية شحنها لاسلكيًا أفضل وأسرع.
ومن المنتظر أن تكشف أبل عن هاتفها الجديد في حدث متوقع انطلاقه في الثاني عشر من سبتمبر/أيلول المقبل.






نصيحة ذيب #شعر

.
.

الذيب ما يمشي إلا معه ذيب
وان كان يمشي دون ربعه خطيّه

والطيب هو طبع الرجال المذاريب
اللي محبتهم من الله قويّه

والمرجله للشهم راع المواجيب
اللي الى أقفت عنك ، نفسه ضحيّه

ترى كثير الخير عالِ المراتيب
عطيّته يا زينها من عطيّه

وإلا الكريم إياك ، يومن له تعيب
قدِّر كريم الطبع نفسه غنيّه

راع البخل شكاك خلّوه في ريب
إن كان يبغى العز يرخي ايديّه

المبتلى بدنياه كلّه عذاريب
ينهان بين الناس مثل المطيّه

ترى اللسان احصان بين النواجيب
إن صنته زانك ، وان تخونه جنيّه

خل عنك ما قالوه أهل النواصيب
واللي يهين الناس يبلى بليّه

والوعد لا تخلف ولو فيه تأنيب
ترى الوفا بالوعد أجمل هديّه

الدَّيْن ابعد عنه كلّه مخاليب
وان ما تسد الدين صارت قضيّه

تظلم بك الدنيا ، ويا سرع ما تشيب
كم واحدن بالدَّين ضيّع خويّه

البندق العوجا لا بد وتصيب
لا تستهين بطلقته مثل حيّه

الحظ يوم يصيب وياكثر ما يخيب
وخير المزن إن جاء معاها إبرديّه

الشمس تطلع بأول الصبح وتغيب
ودنياك إن طابت تراها نديّه

خل التفاؤل دوم ورشّ التراحيب
الجود من يمناك ويسرىً خفيّه

واطلب من الرحمن وبين المحاريب
وكثّر دعاك الصبح وعقب اعشويّه

وإنص الأقارب والأهل …

حفل زفاف على الطريقة الماليزية

صورة

#الباذنجان الأسود منظم للأمعاء وطارد للسموم

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




أفادت أحدث الدراسات الغذائية الفرنسية، أن الباذنجان الرومي الأسود له العديد من الفوائد الصحية، فهو منظم جيد لعمل الأمعاء وغني بالألياف وطارد للسموم الموجودة في الجسم.
وأشارت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة (فام اكتويل) الفرنسية الأسبوعية، إلى أن الباذنجان يدعم جرثومة القولون الذي يعرف جميع العلماء بأنها تلعب دورا أساسيا في كل أجزاء الجسم، كما يحتوي جلد الباذنجان على مواد تحمي القلب، لذلك ينصح المشرفين على الدراسة بتناوله كثيرا.

#النعناع يحمي الأعصاب والذاكرة

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




اهتم العلماء الفرنسيون في دراستهم الأخيرة بمعرفة الآثار التي يقدمها النعناع لحماية الأعصاب والذاكرة، وذلك لأنه من النباتات ذات الرائحة الجميلة وامتلاكه لحمض الفينول وهو مضاد للأكسدة القوية والبوليفينول المؤثران على الأعصاب.
وأشارت الدراسة التي نشرت في الدورية الطبية الفرنسية إلى أن النعناع يستخدم لعلاج الاضطرابات الهضمية والانتفاخ والتهابات الأمعاء والمغص الناتج عن الغازات. ويمكن غلي أوراق النعناع وشربها، كما يتم وضعها في السلطة ومختلف الأطعمة اليومية.

#القرنفل.. صيدلية متحركة تحميك من 5 أمراض

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين




فوائد القرنفل عديدة حيث يساعد على الهضم، ويكافح السرطان، ويحمي الكبد، ويعزز جهاز المناعة، ويساعد فى السيطرة على مرض السكري، والحفاظ على جودة العظام. ووفقًا للموقع الطبي الأمريكي “Organicfacts”، فإن القرنفل واحد من التوابل الأصلية للبلدان الآسيوية مثل إندونيسيا والهند وباكستان وحتى مناطق شرق أفريقيا.
وفيما يلي أهم فوائد القرنفل:
1 - يحسن الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، وهو جيد للحد من انتفاخ البطن، وتهيج المعدة، وعسر الهضم والغثيان.
2 - القرنفل قوى بما فيه الكفاية لقتل البكتيريا المحددة التي تنشر الكوليرا.
3 - يحتوى القرنفل على كميات عالية من مضادات الأكسدة، وهى مثالية لحماية الأعضاء من آثار الجذور الحرة، خاصة الكبد.
4 - القرنفل يساعد فى علاج المرضى الذين يعانون من مرض السكرى، عندما تكون كمية الأنسولين التي تنتجها الجسم ليست كافية أو لا ينتج على الإطلاق.
وقد كشفت الدراسات عن أن القرنفل يشبه الأنسولين في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
5 - يحتوى القرنفل على مركبات فينولية مثل اليوجينول ومشتقاته، مثل الفلافونات والايسوفلافون والفل…

#القرع غني بالمعادن التي تحمي من قلوية الدم والأنسجة

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




أشارت دراسة غذائية، أجرتها خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك بمركز الأبحاث الزراعية الصيفية، أن القرع بألوانه الثلاثة (الأصفر والأبيض والأخضر) غني بالمعادن مثل البوتاسيوم، كما أنه يعمل على توازن حموضة الدم ليتفادى قلوية الدم والأنسجة، والتي من أعراضها الإرهاق المزمن وآلام العضلات وكل أنواع الالتهابات.
وأوضحت الخبيرة الفرنسية، في دراستها، أن القرع الأصفر البرتقالي يفيد في مكافحة السرطان بفضل احتوائه على مادة الكاروتينويد القادرة على كبح وإتلاف تكاثر الخلايا السرطانية.

#البصل الأخضر مضاد طبيعي للجرثومة المعوية

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




تنصح كلارا باي خبيرة التغذية وطبيبة النباتات الطبية، في مركز الدراسات الزراعية الفرنسية بتناول البصل الأخضر.
وأوضحت الخبيرة الفرنسية أن البصل الأخضر يحتوي على فوائد عديدة للجسم حتى ساقه الأخضر الذي يفضل وضعه في طبق السلطة لأنه مضاد طبيعي للبكتريا ويساعد على مقاومة الميكروبات ويعمل على تطهير الجسم منها.
وأشارت الخبيرة إلى أن البصل الأخضر يعمل على خفض السكر في الدم ويقي من مرض السكر ويحافظ على رشاقة الجسم.

كيف تتصرف عند حدوث #زلزال خلال زيارة منطقة غريبة.؟

صورة
برلين ـ الألمانية




الزلازل هي بمثابة خطر مستمر في الكثير من الأماكن على سطح الكوكب.
ويعرف المحليون القواعد الخاصة بكيفية الاستعداد لها وأفضل طريقة لحماية أنفسهم.
ولكن ماذا عن السياح؟ ينبغي عليهم أيضا أن يكونون على دراية بالمخاطر عند السفر إلى المناطق المعرضة لخطر الزلازل، وأن يتبعوا بضع تعليمات يوصى بها المركز الجيوفيزيائي الألماني تساعدهم على كيفية التصرف عند وقوع زلزال: الاستعداد: ينبغي على الزوار دراسة وحتى السير على الأقدام مرة واحدة على طرق الإجلاء الطارئة المُوصى بها المسجلة لدى الفندق أو المجمع السكني الخاص بقضاء العطلات مع الاهتمام باستكشاف مراكز الإيواء المحتملة.
وينبغي على العائلات أو أفراد المجموعة السياحية الاتفاق على موقع محدد كنقطة التقاء في حال انفصالهم عند حدوث زلزال.
داخل المسكن: ينبغي على قاطني الغرف المرتفعة عدم محاولة الفرار أثناء الزلزال، فيمكن أن تتسبب المخاطر الناتجة عن الأشياء الطائرة وشظايا الزجاج في حدوث إصابات.
وفي الداخل: يمكن اتخاذ مأوى تحت طاولة أو سرير وابق هكذا طالما أن الزلزال مازال جاريا، حتى ولو كان الأثاث يتحرك. وأحد البدائل هو هيكل…

8 فوائد تجعلك تتناول فاكهة #المانجو يوميا

متابعة - الجزيرة أونلاين




تعرف المانجو باسم "ملك الفواكه"، فثمرة المانجو واحدة من ألذ الفواكه التى تنمو بوفرة فى معظم البلدان الاستوائية، وفى الواقع تتكون العديد من النظم الطبيعية للأدوية من الفواكه مثل المانجو المستخدم فى إعداد بعض الأدوية، وحتى قبل ظهور الأدوية الحديثة استخدم الناس المكونات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والأعشاب والزهور والجذور وغيرها، لعلاج عدد من الأمراض.
ووجدت العديد من الدراسات البحثية التى نشرها موقع "boldsky" أن الأدوية الطبيعية تجعل الناس أكثر صحة على المدى الطويل، لأنها لا تشمل أى آثار جانبية على عكس العديد من الأدوية الحديثة.
وأظهرت دراسة بحثية حديثة نشرت أن المانجو لديها القدرة على السيطرة على مرض السكري وأعراضه غير المرغوب فيها، حيث تحتوى المانجو على فيتامين (أ) ونسب مرتفعة من الألياف التى تعمل على تقليل نسبة التهاب الأعضاء الداخلية فى مرضى السكرى.
وبالإضافة إلى ذلك يمكن أيضا تساعد المانجو فى السيطرة على نسبة الجلوكوز فى الدم وبالتالى السيطرة على المرض، لكن بالإضافة إلى تناول المانجو على أساس منتظم، فمن المه…

#الليكوبين تحمي من الاورام وأمراض القلب

الليكوبين تحمي من الاورام وأمراض القلب



متابعة - الجزيرة أونلاين




الليكوبين مادة مضادة للأكسدة لونها أحمر توجد في الخضروات والفواكه، تعمل هذه المادة على حماية بعض أعضاء الجسم من السرطان، مثل الكبد والبروستاتا، وبشكل عام كلما زادت مدخلات الجسم من الليكوبين كلما قلّت مخاطر الإصابة بالأورام، وأمراض القلب، والضمور البقعي.
تناول 25 ملغ من الليكوبين يومياً ساعد على خفض الكولسترول الضار البروستاتا.
وأظهرت دراسة نشرت عام 2010 أن الليكوبين يبطئ ويحمي من سرطان البروستاتا، وأن تناول مكملات الليكوبين مع حصة منه عن طريق الطعام (الطماطم) تبلغ 30 ملغ يومياً لمدة 3 أسابيع قد نجح في إبطاء نمو سرطان البروستاتا.
القلب
وبحسب دراسة موسعة شملت مراجعة نتائج 12 دراسة عن تأثير الليكوبين على الكولسترول وضغط الدم، تبين أن تناول 25 ملغ من الليكوبين يومياً ساعد على خفض الكولسترول الضار، وأن الجرعات الأصغر من ذلك لم تحقق نتيجة فعّالة. وتبين أيضاً أن الليكوبين ساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
الضمور البقعي
الأدلة على أن الليكوبين يحمي العين من مشكلة الضمور ليست كثيرة، لكن هناك ما يفيد بأنه يمكن أن…

9 فوائد صحية لتناول الزعتر أهمها تطهير الجسم من السموم

متابعة - الجزيرة أونلاين




الزعتر من الأعشاب الطبيعية التى يحرص البعض وخصوصا في بلاد الشام على تناوله خلال وجبة الإفطار حيث يتميز بطعمه اللذيد ورائحته المميزة، وكان يستخدمه القدماء المصريون فى التحنيط كما استخدمه الأغريق فى البخور.
وحسب ما ذكره موقع (هيلث لاين) فإن فوائد الزعتر الصحية هى على النحو التالي:

1. يحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
2. أثبتت الدراسات أن الزعتر يحتوى على خصائص تعمل على محاربة حب الشباب والحفاظ على نضارة البشرة من التجاعيد والهالات السوداء
3. له دور فعال فى خفض معدل ضربات القلب والحفاظ على صحته
4. نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى
5. يعمل على تطهير الجسم من السموم والفيروسات
6. يحتوى على مواد مضادة للالتهابات والفطريات فهو غسول جيد للفم ومزيل للروائح الكريهة
7. يعزز المزاج العام ويحسن صحة الجهاز العقلى ويحميه من الجلطات
8. يحمى الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية
9. يعالج أمراض الجهاز التنفسى مثل البرد والأنفلونزا والربو

وادي الميعاد #شعر

.

يطيب المسا ويرق غصن وتهب رياح

لبس وادي الميعاد من سندس وشاحه

تحايت رياحين الصبا واينع التفاح

نمت واسفهل الطيش وانهل مسباحه

ياعل السنة هذي ندية بطون الراح

بعيدة شبه من علقم العام وجراحه

تقهويت صلف طعونها وارتويت رماح

تقاضت من المذبوح لعيون مذباحه

تمنيت وجه مابغيته يروح وراح

ترك لي تناهيده ومرثية افراحه

نهار الشتات اول ضحى ماذخرت نياح

أثر عبرة الرجال عجلة و فضاحة

تحريت لاشح الرجا والسنين شحاح

سنين مهي سمحة محيا ومزاحة

عليه الملام اليا تركني خلي افراح

ولاشال من صدري بقاياه ورماحه

وعليه الملام اليا نبت بالضلوع جناح

ولافزز المعلوق صوته وملواحه

عليه الملام اليا سرى الموج بالسباح

ولا ابحر مجاديفه على ضي مصباحه

خسرني وانا من غيبته ماجنيت ارباح

تخيرت اروح وخابرٍ وقت مرواحه

وعليه الملام اليا ركض له صويب وطاح

ولا وسده كفه وغطاه بوشاحه
-

عبد المحسن المسعودي


.

#الرجلة (#البقلة).. الصيدلية الطبيعية المهملة

صورة
متابعة ـ الجزيرة أونلاين




عدد أخصائيو التغذية الفوائد الكثيرة لنبات الرجلة أو كما يطلق عليه في بعض البلاد (البقلة)، مشيرين إلى أنه ذو فائدة غذائية كبيرة إذا تم إضافته للنظام الغذائي.
وكشف الأخصائيون أن الرجلة من الأعشاب الغير عادية التي أصبحت موضوع للدراسات العلمية، حيث يحتوي على مستويات عالية للغاية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وكميات كبيرة من الألياف، و فيتامين A ، وفيتامين C وفيتامين B والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس، بالإضافة إلى احتوائها على أصباغ البيتالين (مركبات قوية مضادة للأكسدة) والكاروتينات والتي تعتبر من المركبات العضوية المفيدة .
وقالوا إن أهم الفوائد الصحية في الرجلة (البقلة) هي:
.

1 ـ صحة القلب : الرجلة يمكن أن تساعد في تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على مستويات عالية جدا من أحماض أوميغا 3 الدهنية أعلى من المستويات الموجودة في زيوت الأسماك، وبالتالي تعتبر أفضل المصدر لهذه الأحماض الدهنية المفيدة.
وتساعد أوميغا 3 على تقليل كمية الكولسترول الضار في الجسم وتعزز توازن الكولسترول في مجرى الدم لتحافظ على الجسم…

المزون الغاديات #شعر

.
.
.

يالله يا قاضي طلب كل محتاج
بيبان جودك للعباد مهجوجة

يا رافع سقف السما خالق ابراج
كونك فسيح وواسعات فجوجه

افرج لمن همه غزى قلبه افواج
ولغير وجهك يا لولي لا تحوجه

ماكنه الا غارق وسط الأمواج
تقاذفه جوف البحر كل موجة

في داخله من خافي الهم لجلاج
همي خفي وموقدات اسروجه

هم يبوج القلب ومسبب احراج
متى على الله من ضميري خروجه

تقول من دونه خفارة ومزلاج
من بين مبري الحنايا ولوجه

ويالله بنوٍ باول الوسم لعاج
كالشمس توصيف البروق اللعوجة

فيه الهوا ساكر به الوبل ثجاج
در المزون الغاديات الزعوجة

ويطيب للي يهتوي البر منهاج
وطاح الربيع اللي تغريف مروجه

وجرد الفيافي ترتدي ثوب ديباج
الوان عشب زاهياتٍ بهوجة

ونصد عن جو المدينة والازعاج
في خايعٍ ما فيه حي يدوجه

والله على اللي يضحك بسن وحجاج
خوي درب وساميات هروجه

يفداه من عند المواجيب هلباج
وسوالفه وسط المجالس لجوجة

.
.
-
#شعر
باني بن عبدالله البقمي


.

10 أطعمة تساعدك على #حرق_الدهون

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين




بعيدا عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ذكر موقع طبي أمريكي بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي من الممكن أن تنقص الوزن دون ضرر أو الحاجة إلى نظام تخسيس وهي:

1. اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج واللحوم وخصوصا المأكولات البحرية مثل الأسماك.
2. منتجات الألبان قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم وفيتامين د التي تحافظ على صحة الجسم وبناء العضلات الأساسية اللازمة للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي.
3. الشاي الأخضر له خصائص هائلة في إنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على بعض الفيتامينات والعناصر التي تساعد على حرق الدهون.
4. التفاح من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين فضلا عن ذلك لها فوائد مذهلة في حرق الدهون.
5. العدس يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
6. الفلفل الحار يساعد على حرق الدهون بطريقة صحية.
7. الطماطم تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية التي تعمل على إنقاص الوزن كما أنها تحتوي على ألياف ومواد مضادة للأكسدة.
8. بعض التوابل مثل الكركم والفلفل الأسود يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية وتفتيتها…

النفس طابت #شعر

.
.

خلاص من بعدك هجرت المطاريش
ولا عاد لي في سيرة العشق طمعه

سمحت من سكّة هل الغي والطيش
من يوم خابت فيك رمعه ورمعه

ياللِّي عليك القلب يكفخ بلا ريش
واشغلت تفكيره ونبضه وسمعه

لو جيت ومزون المواصل مراهيش
ما شاقني غيمك وبرقه ولمعه

لو يوعد الضامي قراح المعاطيش
وعلى جفاف العاطفه هل دمعه

النفس طابت وانت يا ابو العكاريش
سجدت لفراقك شكر يوم جمعه

روّح زمان ابو الثمان المباهيش
اللي يصون العهد لو تم قمعه

هذا زمان الفرفشه والفرافيش
ما ينعرف زوده وطرحه وجمعه

ما يعرفون حكاية الملح والعيش
ولا ضُووا لـ سلوم الاجواد شمعه

ما يناسب اللي يعشق الخيل والجيش
اللي على درب الوفا ذاب شمعه

ما يعشقونه غير روس الدراويش
وانا رجل شيمه وقيمه وسمعه

-

الشاعر/ نهار بن ممدوح
#شعر @3lnhar

.
.

فزيت من نومى #شعر

فزيت من نومى اناديلك "" رد الصدىَ عنك وجيت ادورك """ مشتاق لك ولهان"" لكن ذكرت انت وانا """ ما عادنا خلان عانيت كم عانيت من ظلمك ؟ سيدى ولا يهمك """ تعال انت "اظلمنى وانا الكسبان لكن ذكرت انت وانا """ ما عادنا خلان مفروض انى صرت ما احبك """ لكن انا احبك ومين يقدر يبر داخلو اشجان لكن ذكرت انت وانا """ ما عادنا خلان فزيت من نومى اناديلك "" رد الصدىَ عنك وجيت ادورك """ مشتاق لك ولهان"" والله يا لولا الخجل منك """" ومنى قبل منك لاجيك استسمحك واقول لك ندمـــــــان ارضى غرورك اسعدك رغم انك الغلطان ياليت عمرى انتهىَ عندك """ وآنا بدفــــــا حضنك ولا عشت بزمن به كل هذا كـــــــــــــان اولك فيه ""وتـــــــــــردنى عند آخـــــــــــــر البيبـــــــــــــــان فزيت من نومى اناديلك "" رد الصدىَ عنك وجيت ادورك """ مشتاق لك ولهان"" لكن ذكرت…

طريق الطيب #شعر

.
.

راع الرديّه بالردى لا تجازيه
طب فيه لا شفته وسلم وخلّه

اما اعتذر عن فعله اللِّي مسوِّيه
والاَّ ترى طيبك وصمتك دواً له

ولا تلحقه لوم وكلام ومشاريه
اترك جميع الهرج دقّه وجلّه

واسلك طريق الطيب واتبع مباديه
وجنّب طريق أهل الردى والمذلّه

رجلٍ ينومس بالجمايل بني خيه
وتحشم قبيله كلّها حشمةٍ له

ورجلٍ على ما قيل إبليس مغويه
ومعميه عن درب السنع لا يدلّه

غرّه زمانه لين كبّر علابيه
والناس عارفته وتبخص سجلّه

وان جيت تبغى تنصحه تبتلش فيه
تجيه مستانس وتطلع بعلّه

وراع التواضع بيّناتٍ مواريه
صدره وسيع ولا يجي منه زلّه

والرابح اللي طاع ربّه ومرضيه
وربعه يحبونه ويدهل محلّه

-

الشاعر/ عبيد بن فالح أبوجراح أبوثنين
.

.

5 أطعمة صحية لتنظيف #الكبد من السموم

متابعة - الجزيرة أونلاين




الكبد أحد الأجهزة الحيوية فى الجسم المسئول عن العديد من الوظائف المهمة المتعلقة الهضم، والتمثيل الغذائى، والحصانة وتخزين المواد الغذائية التى يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة.
الكبد الصحى ينظم تكوين الدم، ويزيل السموم الضارة من الدم وكذلك العمليات ويحول المغذيات التي تمتصها الأمعاء أثناء الهضم إلى أشكال يمكن للجسم استخدامها، كما أنه يخزن بعض الفيتامينات والحديد.
ووفقا لموقع "livealittlelonger" فإن الكبد يؤدى الكثير من الوظائف الحيوية، فمن
المهم الحفاظ عليه، واتباع نظام غذائى غير صحى يمكن أن يزيد من عبء الكبد، ما يجعله غير قادر على معالجة السموم والدهون بكفاءة. وهذا بدوره يمكن أن يزيد من خطر السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتعب المزمن، والصداع، ومشاكل فى الجهاز الهضمى، والحساسية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
العديد من الأطعمة يمكن أن تساعد على تطهير وتجديد وإزالة السموم من الكبد أهمها:

1. الثوم : الثوم عنصر هام لتطهير الكبد، فهو يساعد على تنشيط الانزيمات فى الكبد التى تساعد على التخلص من السموم، كما أنه يحتوى على …

خلك شديد الانتباه #شعر

.
.

قال من غنى وبيته على الواقع بناه
من هجوسٍ توعظ السامعين ابياتها

يا لبيب القلب خلك شديد الانتباه
دورة الايام ماتنعرف دوراتها

تمشي الدنيا باهلها على كل اتجاه
وتستدير وتاخذ الناس في غفلاتها

الليالي علمتني تجاريب الحياة
دارسٍ في تجربتها وجبت اثباتها

علمتني مبتدا العمر حتى منتهاه
واخر الايام تلقى الخبر في ذاتها

واخرالاخبار عودٍ تدانت به خطاه
كمل التسعين فالعمر مدري فاتها

لابغى يمشي ليا ثالث اقدامه عصاه
والخطاوي تمنع النفس عن هقواتها

يتعبه من باب بيته ليا باب اقصراه
والمسافة بينهن تنحسب خطواتها

يشتكي ضعفه ويذكر نشاطه في صباه
ويذكر الدنيا وما ذاق من لذاتها

جالسٍ في مجلس الهون ولحافه عباة
ينتظر ساعات عمره تحين اوقاتها

لارقد ماعنده الي يذكره الصلاة
ولاصحى كل القبيلة يعد امواتها

يذكر الدنيا وما شاف فيها من طراة
ولاذكرها هلت العين من عبراتها

وان زهم بالصوت ماله مجيب يقول هاه
واكثر الورعان دونه تخفض اصواتها

اخر الدنيا باهلها تسوي ذا السواة
عزتي للي عشقها وذيّ سواتها

غرته في مبتداها وناسيها وراه
والمنايا ماحدٍ سالمٍ غاراتها

الفقير يموت ويموت غيره في غناة
وكل حيٍ يتبع النفس في مشهاتها

نطرد الدنيا وكلٍ لزومه ماقضاه
وراح ناسٍ قبل…

كِلٍّ يَرَى النَّاس بْعَيْنْ طَبْعِهْ

فالذي تتغلغل الشكوك في نفسه يظن أن الناس كلهم ينظرون إليه بريبة وشك.. والذي يضمر الإساءة للناس يظن أن الناس يضمرون الإساءة له.. والذي يحقد على الناس ولا يريد لهم الخير يظن أن الناس يبادلونه هذا الشعور.. وهكذا يضرب مثلاً في أن الناس معادن فالطيب لا يرى في الناس إلا جانبهم الطيب، أما الخبيث فهو ينظر إليهم بحسب هذه المرآة.. ويشعر أنهم يبادلونه نفس الشعور.

(1) الأمثال الشعبية في قلب الجزيرة العربية. تأليف: عبدالكريم الجهيمان، الجزء السادس.

الناس تعرف بالطبايع والأفعال #شعر

.
.
.


يا رجل لا تنقل نبا كل نقال
به ناس حتى الميت ما يتركونه

والقيل عندي له مفاتيح وأقفال
معناي ما كل العرب يفهمونه

ولا أقول أنا زايد على كل رجال
كم واحدٍ ما يقصر العرف دونه

خص الرجال اللي يجيدون الأمثال
البيت عن معناه ما ينقصونه

أخص لي ناسٍ يحوسون الأقوال
البيت لو هو معتدل يكسرونه

لو هم كبار أعمار بالعرف جهال
ومن عمي قلبه ما تفيده عيونه

وان شفت لي شخصٍ خيالي وخيّال
ما اشفق عليه ولا تدخل بشونه

ينبيه عن حظه تواريخ الأجيال
يجهل خبر والناس ما يجهلونه

يشوف نفسه وين ما مثله أمثال
ترميه بأحضان الجهالة ظنونه

والناس تعرف بالطبايع والأفعال
واللي تعزّه سمعته يمدحونه

والماء يجيبه عذب ويجيبه احثال
والكون به من كل كاين نمونه

-

#شعر
بدر الحويفي

.

الآداب والحُسن #شعر

الآداب والحُسن

والله إنه غاليٍ لو حصل مهما حصل

يكفي إنه داخل القلب حبّه غامره

ما يهمّه هرجةٍ مالها ذوق وقبل

يعتبرها مزحةٍ من حبيبٍ عاذره

وادري إنه ما يقابل جهاله في جهل

ايتغاضى فيه روحٍ جميله طاهره

له صفاتٍ كنّها الدر في عقده كمل

بعض منها يذكر وبعض منها ساتره

جمّله ربي برقَّه ورجحان العقل

يملك الآداب والحسن كلّه ساطره

ان تكلّم في فصاحه حلاوه من عسل

يجذب الاسماع وقلوب معها حاضره

وان سكت له هيبةٍ في العذارى مكتمل

بدر كامل في تمامه في ليله عاطره

ان ضحك والاّ تبسّم علا وجهه خجل

ضحكته فيها دلع باحتشامٍ ظاهره

وان جلس له جلسةٍ ما تحس بها ملل

كوكبٍ دري حوله نجومٍ ضامره

وان مشى في مشيته لا ثقيل ولا عجل

معتدل في خطوته كل خطوه حاذره

وان نظر نظره بعينه وجفنه به كسل

تلوي اعناق البشر غصب فيها ناظره

ما توفِّيه القصايد ولا كل الجُمَل

لا حداثه لا نبط لا فصيح وخاطره

تعجز حروف اللغه من نقط والا همل

ما توفيه الوصايف في وصفه حايره

هي مناتي هي حياتي عشانه محتمل

محتمل جور العواذل وناس غايره

-

#شعر
مقرن بن متعب الهرف

العنب الأحمر منجم غني بالفوائد الصحية للجسم

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين


أثبتت الدراسات، التي أجراها خبراء تغذية في جامعة باريس، أن العنب الأحمر منجم حقيقي غني بالفوائد الصحية العديدة، حيث يحتوي على مركب (الفينول)، وهو مركب عضوي عطري من أقوى مضادات الأكسدة في عالم النباتات، لذلك فهو يقي من شيخوخة الجلد وهو سد منيع ضد التلوث.
أما بالنسبة للأحماض الدهنية الموجودة في بذر العنب، فهي تعيد تجديد الخلايا ويساعد من عملية اختزان الجلد للماء، لذلك فهو يعمل على ترطيب الجسم طوال اليوم وتستخدم رغوة العنب لتخلص الجلد من جزيئات التلوث.

8 وسائل تخلصك من #الكرش بسرعة

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين


يعد الكرش أحد المشاكل التي يعاني منها كثيرون نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، ولا يقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة صاحبها.
وللتخلص من الكرش لا بد من إتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على نسب معتدلة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى إتباع بعض الإجراءات الأخرى التي تتعلق بنمط الحياة اليومي.
وفيما يلي مجموعة من الوسائل التي تساعد على التخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن، بحسب موقع بريفينشن الإلكتروني.
1- الإكثار من الخضروات
إذا كنت ترغب بالحصول على معدة مسطحة في أسرع وقت ممكن، فما عليك إلا تناول الخضروات وخاصة الورقية منها، فهي من الأطعمة الفقيرة بالسعرات الحرارية، وتحتوي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تخفيف احتباس الماء دون أن تسبب انتفاخ البطن.
2- التخفيف من الكربوهيدرات
يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الثقيلة كالمعكرونة، وهذا ما يدفع الجسم لحرق مخزونه من الكربوهيدرات والتي تدعى بالجليكوجين.
3- ال…

8 أطعمة تساعدك على النوم

صورة
تؤثر الأطعمة التي نتناولها على نشاطنا اليومي، وهو ما ينعكس على مدى تأهبنا وقدرتنا على الاستيقاظ في الصباح، كما تؤثر على السرعة التي نغفو بها عندما يحين وقت النوم.
ولأن هناك تفاعلا كبيرا بين النوم والطعام، حيث تحسن بعض الأطعمة نومنا فيما يساهم البعض الآخر في زيادة الأرق، فإن علينا تحديد ما نأكله قبل النوم.
وللاستمتاع بليلة نوم هانئة، يمكنك تناول الأطعمة التالية:
1. الصويا:
هي وجبة خفيفة من فول الصويا، يضيف تناولها إلى جسمك بعض المغنيسيوم، وهذا المعدن يساعد على استرخاء العضلات، وتوفره الأطعمة التي تحتوي على الصويا مثل حساء الميسو الياباني، وهو ما يساعد على الاستمتاع بليلة نوم جيدة.
2. الأفوكادو:
إذا كنت بحاجة إلى سبب لتحب الأفوكادو، فاعلم أنه يحتوي على كميات عالية من الدهون غير المشبعة، التي يمكنها أن تزيد مستويات السيروتونين الخاص بك، والمواد الكيميائية التي تحفز جزءا من الدماغ الذي يدفعك إلى النوم. كما أن الأفوكادو يحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم.
3. الحمص:
يحتوي الحمص على كمية عالية من التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية، التي يستخدمها الجسم لإنتا…

مليت اطلّ الشمس بغروب وشروق #شعر

.
.
.

أبيّن الفرحة وانا أصارع الموق
وأقول لاحزاني تعدّي و طوفي

يا غايتي ما كن بك دم وعروق
حمّلتني صبرٍ ثقل عن كتوفي

حسسني بحبّك واحسسك بالشوق
اللي براكينه تفجّر بجوفي

أعلّمك كيف الغرام .. ولك اسوق
اللي تراكم من وفا في عزوفي

ما دامك اللي عن جميع البشر فوق
محتاجك تبدد بالإحساس خوفي

قول أعشقك .. واصير عاشق ومعشوق
وأعذرك بظروفك و أعاند ظروفي

مخلوق أنا مثلك ومثل أي مخلوق
محتاج أحب إنسان للحب يوفي

مليت اطلّ الشمس بغروب وشروق
والبحر واوراق القصيد برفوفي

لا غيم يغريني ولا رعود وبروق
ولا لون قطرات المطر في كفوفي

حتى شعاع الشمس باهت ومسروق
والليل من سكناه ابعثر حروفي

وجهك ومنطوقٍ محى كل منطوق
رجّع لي احساسي بسمعي وشوفي

تعبت اوقّف عند الأحباب مخنوق
واصد عنهم .. وانحرج من وقوفي

-
#شعر//
عبدالجبار الجفيني


.

جواز السفر الألماني الأفضل عالمياً

صورة
.متابعة - الرياض الإلكتروني
كشف أحدث تقرير لمؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر أن حامل جواز السفر الألماني يمكنه السفر إلى 176 دولة من أصل 218 بدون تأشيرة. هنا تتعرف عن ترتيب جوازات السفر وفق هذا المؤشر.
واحتلت ألمانيا المرتبة الأولى ضمن مؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر. وبناءاً على أحدث البيانات لهذا المؤشر، يستطيع حاملو جواز السفر الألماني السفر إلى 176 دولة دون الحصول على تأشيرة مسبقاً. وبهذا تواصل ألمانيا التربع على عرش هذا المؤشر للمرة الرابعة، وليكون بذلك جواز السفر الألماني الأقوى عالمياً، نقلاً عن موقع صحيفة "دبليو إيه إس" الألمانية.
ويُنشر سنوياً مؤشر قيود التأشيرات على جوازات السفر من قبل الشركة الاستشارية "هينلي وشركاه" بالتعاون مع اتحاد النقل الجوي الدولي. ويستند المؤشر إلى بيانات حرية الحركة بدون تأشيرة في جميع بلدان العالم.
وشاركت 104 دول في تقييم هذا العام، حيث احتلت فيه المرتبة الثاني السويد، أما المرتبة الثالثة فتقاسمتها الدنمارك وفنلندا وإيطاليا وإسبانيا والولايات المتحدة الأمريكية. وفي المرتبة الأخيرة جاءت أفغانستان، خلف العراق وباكس…

اتعب على خوّة اللي فالـشـدايد ينوب #شعر

.
قصيدة اليوم للشاعر//
محمد بن سعود بن هندي السهلي

...
..
.

ياصـاحـبـي والـزمــن يـدحـم مـتـيـن الجنوب
احسب حسابك ولو ضاق الفضى لاتضيــق

الـضــحــك طــيّـب ولــكـــن البـلا فـالـقـلــوب
مـافــيــه مـخــلـوق فــصـدور الاوادم يــويـق

مـاكـل مــن يـردف البـسـمه بحلوّ الـسلـوب
يـسـتـاهـل اغـلــيـه واعــــزّه واعـــدّه صـديـق

لــن الصـداقـه يـجـي فـيـهـا نـجاح ورســوب
هـــــذا يـلــيـق .. وهـذا لـلـمـعـرفــه مــا يـلـيق

والـعــلــم كــله بـحــبــل الـسـانــيــه والغروب
لا جـــا نـهــارٍ نـتـايـج جـيّـتـه نــشــف ريــق

هـنـا يبـيّـن شـــروق الـشـمـس ويّـــا الـغروب
وتـعـرف فـيـه الردي.. وتـعـرف فـيه الطـلـيق

دور الـلـيـالــي ومـــــدّات الــزمـان الـشـحوب
تـخـلّــي الـغـافــل الــلــي فــي مـنــامــه يـفـيق

الـخـايــب الــلــي يـجـنّــب دربــنــا مــا يجوب
والطيّـب اللي عـلى كـسـب الجمايـل شفـيـق

إتـعــب عـلــى خـــوّة الـلــي فـالـشـدايـد ينوب
وعـقّـب رجـالٍ عـلـى درب الـوفـــا مــا تطـيق

لــو راس مـالــي مـــن الايـــام مـشـلح وثـوب
اخـيـر مــن مــال مــا يـقـضـي لـــزوم الـرفـيق

مهـمـا تـهـب الهبـايـب مــن شـمــا…

10 نصائح للمحافظة على صحة #الأسنان و #اللثة

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين




الحفاظ على صحة الأسنان واللثة أمر بسيط وقد يؤدى التهاون فيه الى مشاكل عديدة فى الفم منها التهابات اللثة وتسوس وسقوط الأسنان. وفقًا لما ذكره موقع "healthline" هناك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان وهى على النحو التالي:

1:لا تذهب إلى النوم قبل تنظيف أسنانك جيدًا بالفرشاة والمعجون حتى تتخلص من الجراثيم والبكتيريا
2:عند تنظيف أسنانك قم بتحريك الفرشاة بحركات دائرية بلطف حتى لا تؤذى اللثة وتعرضها للالتهاب والاحمرار
3:لا تهمل لسانك حتى لا يؤدى إلى رائحة فم سيئة فمن الممكن أن يؤدى إلى مشاكل صحية أخرى بالفم
4:استخدم معجون الأسنان الذى يحتوى على الفلوريدا حتى يعمل على تبييض وتنظيف الأسنان كما أنه يقاوم البكتيريا والجراثيم
5:استخدم الخيط فى التخلص من بقايا الطعام بين الأسنان حيث إنه يمنع التهابات وتسوس الأسنان
6:استخدام غسول الفم ثلاث مرات فى اليوم حيث إنه يقلل من كمية الحمض فى الفم ونظف المناطق التى يصعب تنظيفها فى الفرشاة واللثة
7:الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه حيث إنه يساعد على التخلص من الآثار السلبية للأطعمة اللزجة والحمضية والمشروبا…

فاكهة "#القشطة" الخضراء غنية بفيتاميني "ب" و"ج"

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين




كشفت أحدث الدراسات الغذائية، التي قامت بها خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك في جامعة "باريس" عن أن ثمار فاكهة "القشطة" الخضراء – التي تزرع في دول أمريكا اللاتينية – تحتوى قشرتها على كمية كبيرة من فيتاميني "ب"و"ج".
وأوضحت الدراسة أن "القشطة، ذات اللحم الأبيض، لها فاعلية ضد بعض أنواع السرطان التي تقاوم العلاج الكيميائي.
مشيرة إلى أنه على الرغم من أن التجارب الإكليكينية لم تتأكد بعد من الفعالية النهائية لهذه الفاكهة في علاج بعض السرطانات، إلا أن الأبحاث لا تزال جارية لمعرفة المزيد عن فوائد هذه الفاكهة المحببة لدى الكثيرين.

أغذية هامة لمواجهة #الاكتئاب

القاهرة – الجزيرة أونلاين




أثبتت أحدث الدراسات العلمية، التي أشرف عليها عالم النفس في جامعة "باريس" فلوريان فيريره، أن هناك شخصا من بين خمسة أشخاص يعاني من الاكتئاب ولو مرة في حياته وأن أفضل الطرق للتغلب على هذه الحالة النفسية هي الاعتماد على البروتينات الغنية بالحمض الأميني المعروف باسم "الفينيل الأنيني" وحمض "الثيروسين" اللازمين لإفراز الدوبامين ، إلى جانب نبات الجوارانا الغني بمادة الكافيين بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بالموجود في القهوة.
ونصحت الدراسة بتناول الموز في الساعة الحادية عشر مساء لإفراز مادة السيروتونين، وهي ناقل عصبي ينشط المخ، لذلك يركز على تناول الشيكولاتة والفاكهة المجففة وعين الجمل واللحوم والبط لرفع مخزون "أوميجا- 3"، إضافة إلى تناول عصير الليمون والعسل الأبيض وملعقة خميرة بيرة وشرب الشاي الأسود والأخضر لتحسين المزاج ورفع الحالة النفسية.

مجاملاتي بعض الأحيان مرّه #شعر

.
.


تعبت أجامل كل زله بزله
مجاملاتي بعض الأحيان مرّه

أشد حبل الصبر والغيض فله
وشبعت من صبري عذاب ومضرّه

من بعض ناس بهرجهم مستزله
وضع عليهم كفتيه أبو مرّه

والنفس ما عودتها للمذله
لاشك أداري بعض ناسٍ تشرّه

وادرا العذول مروّج الحكي كله
ما ودّي إنه عند ربعه يشرّه

اللي يحمّل نافضات الاجله
كلام يشعل داخل الكبد حرّه

وعلوم جتني من جنابه ممله
عزّم على رايه وهو ما يسرّه

ودامه فرض فرقاه خلّه يا عله
يسلم وأنا أسلم من ملامه وشرّه

كلٍ طريقه في عيونه يدله
ماني ورى المقفين قصاص جرّه

-

#شعر // جمعان خلف الرشيدي

.
.

فوائد تناول #التمر على الريق

صورة
الجزيرة - وكالات: 


من المعروف عن التمر تميزه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وعن ذلك يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إن تناول 7 تمرات على الريق لمدة شهر يحصل الجسم على هذه الفوائد:

* يسهل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك.
* يحمي القلب من الإصابة بالأمراض، والشرايين من الانسداد.
* يمنع العظام من الاصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات، ويعالج التهابات المفاصل.
* يحمي ويعالج من قرحة المعدة والاثني عشر.
* يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الدهون الأحادية.
* يحمي العين من الإصابة بمرض العشى الليلي مع التقدم في العمر.
* يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الحديد، مما يساعد على علاج والحماية من الإصابة بفقر الدم.
* يعالج التهابات الأعصاب، ويقوي الجهاز العصبي.
* يحتوي على مادة الفلورايد التي تحمي الأسنان من التسوس، كما يعالج التهابات اللثة.
* نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة فهو يقي من مرض السرطان.

4 قواعد يجب أن يراعيها الآباء عند الخلاف مع أطفالهم

صورة
هامبورج - (د ب أ) :.

غالبا ما تتعارض وجهات نظر الآباء وأطفالهم تماماً، فيما يتعلق بأعمال التنظيف أو غسل الأسنان أو تأدية المهام المنزلية، ما يؤدي إلى تطور الأمر إلى خلاف بين الآباء وأبنائهم.
ويتسبب ذلك في مواجهة الآباء دائماً في مثل هذه المواقف حالة من التوتر؛ إذ يتعين عليهم من ناحية منح طفلهم مجالاً للظهور والتعبير عن رأيه، ويتعين عليهم من ناحية أخرى إظهار السلطة، كما أنه لا يمكنهم استحسان كل شيء.

وأوصت مجلة «جيو فيسن» الألمانية الآباء بإتباع أربع قواعد دائماً في مثل هذه المواقف.

أولاً: وضع حدود واضحة وأوضحت المجلة أن وضع حدود واضحة في التعامل مع الطفل يعد أمراً مهماً بالنسبة للتطور لدى الطفل، ويتعلم الأطفال بهذه الطريقة إدراك احتياجات الآخرين، لافتة إلى أن حتى الأطفال الصغار يفهمون قول «لا».

ثانيا: تجنب التهديدات وحذرت المجلة من أن مَن يحاول تحفيز طفله على إتباع سلوك معين من خلال تهديدات، فإنه لا يعمل بذلك سوى على تعزيز المقاومة لدى الطفل ضد ما يحثه عليه.
وأوصت المجلة بأنه من الأفضل السماح للأطفال بالشعور بعواقب أفعالهم- طالما أنها لائقة.

ثالثا: انتقاد السلوك، …

من عزّ نفسه وجدها #شعر

.


ياربي المعبود جلاب الأرزاق
محيي العظام البالية من لحدها

الواحد اللي مالكٍ كل الأفاق
قاضي حوايجها ومحصي عددها

محيي الهشيم ومنبتٍ خضر الأوراق
في نوض بارقها وحنة رعدها

لي في رجاك ان كشّر الوقت معلاق
وفي رحمتك عيني تحرا سعدها

ان جا لعيني من حلا النوم سراق
وتعذرت حلو الكرا من سهدها

كبرت محاملها على كل الأطواق
يصدر بها همٍ والآخر وردها

عجزت عن الحيلة ووقف بها الساق
والنفس شامت لين كمل جلدها

اليوم سايقني من الغبن سواق
كيد الليالي نزعة من كمدها

والله خلقنا روس وانفوس واعناق
قال المثل من عز نفسه وجدها

عزم ماهوب لغبة العز شقاق
سابق بيوت العز يكسر عمدها

وقلبي مجريني على بعد وفراق
ظلم الوجيه السود للي عبدها

ولولا اختلاف الناس نظرات واذواق
مادبرت عوص النضا من بلدها

رجلي على البيداء لها كم مطراق
تسوج لين الله يقرب وعدها

مانيب طير يمسكه كل مسباق
حرٍ الى شاف الخضيرا بجدها

-
.

#شعر// شايع العيافي


.
.

الظلم لو فازوا هله ما يدومون #شعر

.
.


قالوا حكوا بك قلت وش هم يقولون؟
وش قيل فينا يالوجيه الفليحه

شوفوا مرد الهرج وش هم يطرّون
حتى نعرف مزوّره من صحيحه

كان الكلام من المعادي على هون
بعض المسبّه بالمجالس مديحه

تجيه عربانٍ من الله يخافون
عن الظليمه ينصحونه نصيحه

لو كل خلق الله على الحق يمشون
كان القلوب من الخطا مستريحه

كم واحدٍ بعروض الأجواد مفتون
وهو سلومه يفضحنَّه فضيحه

وكم واحدٍ يطعن وهو فيه مطعون
يذم ريح الناس والشين ريحه

بعض كلام الناس تهمات وظنون
قولٍ تنميّه الوجيه الوكيحه

والظلم لو فازوا هله ما يدومون
راع الظليمه لاتباطا مطيحه

والناس هذا الناس من عصر ذا النون
كلٍ على دربه ركابه مشيحه

مقرود يا من بدّل اللون باللون
بعض الكلام يحرّفه عن صحيحه

والصدق هو والكذب ما هوب مقرون
كان إنها تدرس بلهجة فصيحه

ما يمدح الرجَّال بالشكل واللون
ابحث معه لينك تعرف القريحه

تراك تعرف عنه وأنتم تهرجون
يبين لك من كل جودٍ نضيحه

المستريح اللِّي من الشك مأمون
مع كل خلق الله علومه مليحه

حيٍ عليه الناس بالشكر يثنون
وإلا توفّى خله (الله يبيحه)

وكم واحدٍ لو هو بالألحاد مدفون
ذكراه عند الناس بيضا صفيحه

وكم واحدٍ يجمع ملايين وخزون
مالٍ تنميه الي…

10 فوائد صحية مذهلة لـ "التين المجفف"

صورة

متاهات ... العطبول #شعر

.

يتوهبك المدى ياناعس الطرفين يالمجمول
ويأخذ من مدى حسنك طموحاته ومأموله

وليامنه تثنى قدك المياس عرض وطول
يجمّعه المدى ويتوه في عرضه وفي طوله

جميل(ن) كل ماتقبل يشيل القلب منك أحمول
ونحيل(ن) كل ماتدبر تشيل القلب وأحموله

غريب(ن) تكتب الدنيا مدى في صفحة المجهول
تباشربك مقاديم السنين ومنك مذهوله

تغنابك ترانيم الوله يالفاتن العطبول
وخلفك كل الأسماء جات معروفه ومجهوله .

وتزهربك فياف البيد وطيور الفضاء لك جول
وتشقابك قلوب(ن) في هواك سنين مقتوله .

تجي مابين حد العقل واللأّعقل والمعقول
تغير في مفاهيم الزمن وتصير معقوله

وتجي مثل العزيز لياحتمى الكلمه بفعل وقول
وتجي كنك كريم(ن) كبريائه واكب أفعوله

ولكن لك ثلاث أسنين رتبك الفراق أفصول
ومزج كل الفصول أفراق حتى ذبت بفصوله

لك الله كم تمناك الوصل فالموعد المأمول
لجل لقياك نبض الشوق يمك يسرج أخيوله

وأنا سقت الأماني للأمل وأثر الأمل مقتول
خساره كم سنه وأغلى الأماني تتبع أفلوله

حبيبي كم بعثلك قلبي رساله مع المرسول
ولكن للأسف ضاعة مراسيله ومرسوله

أدورلك من أجزال البيوت النادر المقبول
لجل لامن قروها تصير في سيرتك مقبوله

وأنا ماجيت أحدد للمفارق من هو المسؤل
ترى ماهمني جور الفراق ومن …

4 علامات على جسدك تشير إلى تعرضك لضغط شديد

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين


ذكر موقع "only my health" الطبي أن هناك علامات جسدية تدل على وجود أزمات نفسية في حياتك غير مرضية، ولا بد أن تستشير طبيبك النفسي، موضحا أن أبرز هذه الأعراض هي:
1- فقدان الوزن أو زياداته في مدة قصيرة.
2- الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
3- الانزعاج دائما خلال نومك.
4- الإفراط في التفكير.
وأضاف الموقع أنه كلما كنت مفرطا في الضغط، فهذه العلامات والأعراض قد تحاكي مشاكل صحية تؤلمك، حتى أنك لن تدرك إن كنت تحت الضغط لأنها سوف تكون مخفية تحت عدة أعراض غامضة جدا.

فوائد جديدة للاستحمام بالماء الساخن والبارد

صورة
القاهرة – الجزيرة أونلاين

كشف علماء عن فوائد صحية جديدة للاستحمام بالماء البارد من بينها تعزيز الجهاز المناعي للجسم وتحسين الحالة المزاجية السيئة. وقال الخبراء إن أفضل النتائج التي يمكن تحقيقها لا تأتي من الاستحمام بالماء البارد فقط وإنما نتيجة للتحول بين المياه الساخنة والباردة أثناء الاستحمام.
ويشمل هذا الأسلوب – المسمى بالعلاج بالاستحمام بالمياه المتباينة - الاستحمام لمدة 20 دقيقة باستخدام مياه ساخنة لثلاث أو أربع دقائق قبل التحول بشكل مفاجئ إلى المياه الباردة لمدة دقيقة ثم العودة للماء الساخن مجددا.
ويعمل الوقوف أو الجلوس في مياه ساخنة لبضع دقائق على فتح الأوعية الدموية في الجلد والعضلات مما يحسن من تدفق الدم الغني بالأوكسجين. ثم يجعل التحول للمياه الباردة لدقيقة الواحدة الأوعية ذاتها تنقبض على الفور مما يقلل من تدفق الدم.
ويتسبب استمرار هذه العملية لمدة 20 دقيقة في إنشاء "آلية تدفق" حيث تدفق المزيد من الدم الغني بالأوكسجين إلى العظام والأنسجة بالقرب من الجلد.
ووجد العلماء أن ذلك له فوائد لا حصر لها من بينها على سبيل المثال المساعدة في خفض آلام العض…

5 أسباب وراء بطء (#الواى_فاي) في منزلك

صورة
متابعة - الجزيرة أونلاين


يعتمد الكثير من المستخدمين فى وقتنا الحالى على أجهزة الواى فاى لالتقاط شبكات الإنترنت فى أى مكان فى المنزل أو العمل بدون الحاجة للاتصال بكابل للوصول إلى الإنترنت، إلا أن هناك بعض الحالات التى يكون فيها اتصال الإنترنت بطيئا نتيجة لعدة أسباب نرصدها كما يلى:
1- موقع الراوتر:يقلل الكثير من الناس من أهمية اختيار منطقة جيدة لجهاز الراوتر، لكن الحقيقة أن أى اختلاف ولو بسيط فى موقع الراوتر قد يؤدى فى النهاية إلى ضعف الشبكة بشكل ملحوظ، لذلك يجب وضع الراوتر فى أعلى مستوى ممكن لتوسيع نطاق بث موجات الراديو.
2- العوائق أمام الراوتر "خرسانة - معادن":تعد بعض العوائق مثل الخرسانة والمعادن من أسوأ العوائق لحجب موجات الواى فاي، لذلك يجب على المستخدم التأكد من عدم وجود أى عوائق أمام الراوتر حتى يضمن وصول إشارة قوية إلى جهازه بكل سهولة دون حدوث أى تقطع، كما يفضل إبعاده عن الأجهزة الإلكترونية المختلفة.
3- البعد عن الراوتر:يفضل وضع جهاز الراوتر فى مكان يكون قريب إلى حد ما من الأجهزة التى تعتمد عليها، فمثلا يفضل وضعه فى منتصف المنزل أو منتصف المكت…

5 أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة

صورة
متابعة- الجزيرة أونلاين


ذكر موقع "health line " الطبي أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها:
الطماطم
الطماطم تحتوى على مستويات عالية من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن يؤدي إلى قرحة المعدة، كون الطماطم غنية بفيتامين C، فإنه يزيد من إنتاج العصائر المعدية مما يسبب حرقة المعدة ومشكلة المعدة.
المشروبات الغازية
كونها عالية السكر، وهذا هو أسوأ خيار الإفطار، وسوف يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. مع عدم وجود طعام في المعدة، وهذا السكر يتجه مباشرة إلى مجرى الدم مرة واحدة، مما يسبب اتساعا في الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاعر مؤقتة من الدفء، وانخفاض مؤقت في معدل النبض، وكذلك ضغط الدم، ويتجه من خلال المعدة والكلي إلى الرئتين والكبد، ومن ثم إلى الدماغ.
الخضراوات الخضراء
الخضار جيد جدا للصحة بسبب المعادن العالية ومحتوى الفيتامينات. وبما أن هذه الخضراوات مرتفعة في الأحماض الأمينية فإنها قد تسبب حرقة وآلام في البطن إذا أكلت المعدة فارغة.
الزبادي
والمثير للدهشة أن الزبادي ليس جيدا بالنسبة لك إذا كنت ت…

يا ذهـب.. يا عقـد مرجان.. يا فضه #شعر

.


لو عيوني تذرف الدمع وتكضه
* وش يفيد العين من كثرة بكاها

السبايب كلها جادلٍ غضه
* جل شان اللي خلقها وسواها

يا ذهب.. يا عقد مرجان.. يا فضه
* درةٍ لا جيت أو صف حلاياها

يتعب السبّاح في الموج ويخضه
* يمكن الدره ورا الموج يلقاها

إن لقاها قالت الناس من حظه
* وإن غدت تصفق يمينه بيسراها

ذكريات العين يوم الشعر فضه
* وبان بدرٍ مكتمل في محياها

في ملمٍ وسطه الناس مكتظه
* حارت الأقدام عيت تعداها

قمت أفرك راس الإبهام واعضه
* لحظه لا يمكن الفكر ينساها

ما يلام القلب لو جض له جضه
* كل ما يطري على البال ذكراها

مض سيفك يا مليح البها مضه
* خل عين السحر تكثر ضحاياها

.
.
.
#شعر
==============
للشاعر / ( جهيم بن ثابت الذيابي )

مستشارك #شعر

 #شعر
======
سلطان الحضبي


يالادمي لو كل شي بختيارك
* ما فيه احد غيرك من الناس قدك
لاشك تنشب في مساك ونهارك
* بصدوف وقت عن مرادك تصدك
ان بار بك وقتك جلب لك دمارك
* بالغيب لسهوم المقادير شدك
وان زانت الدنيا سعت في عمارك
* باللي تبي في كل حزه تمدك
وان عاضبة خلتك تنقل اصغارك
* من دار لا دار على غير ودك
واذا استقمت وطاعة الله اشعارك
* بتنتصر لو الملا صار ضدك
وان ما صدقت بغايتك في مسارك
* ما حد مدح فعلك ولاحدٍ يعدك
وان ما فعلت الموجبات بقرارك
* لابد قل العرف عنها يلدك
كانك بنفسك ما ارتفعت بوقارك
* ما ترتفع بفعال خالك وجدك
يا قلب ياللي نازح الهم زارك
* اصبر لو انك واصل منه حدك
زادت هواجيس الغرابيل نارك
* وطاري يروّح بك وطاري يردك
صار العنى طول الدهر مستشارك
* مبناك آمال واقع المر هدك
يا البين عنيت الشقي بختبارك
* تاطيّه رجليّنك وضربه يُدك
وضعتني ما بين نارك وغارك
* واشرقتني ما بين جزرك ومّدك

مفاتيح البخوت #شعر

.


في ظلام الصمت خبيت الجراح

قلت نامي في الظلام بدون صوت

نومة اهل الكهف ماحولك صباح

لاتخافي مابقى شيٍ يفوت

واستراح القلب ما ادري ما استراح

يوم غطتها بيوت العنكبوت

من نشدني قلت له مالك صلاح

خلني ساكت ويازين السكوت

وش يفيد الهرج واللي راح راح

حلم في غبة بحر في بطن حوت

كم ندبت الحظ يوم الحظ طاح

بعدما ضاعت مفاتيح البخوت

واقتنعت إني لحالي في البراح

وإن هذا هو نصيبي لين اموت

ماصحيت إلا على صوت الرياح

هزت البيبان واركان البيوت

والسحابة في السماء والبرق لاح

قلت دعوة واستجيبت في قنوت

واستهلت وامطرت عذبٍ قراح

ينبت الأوراق في غصن محتوت

انتبهت وقلت يادنيا سماح

في القضايا كلها رغم الثبوت

كل جرحٍ فاق من نومه وصاح

بعدما زالت بيوت العنكبوت

-

#شعر
----------
عبد الله الطلحي
@talhi_abdullah

.

أوصاف يطلقها العرب على #المطر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


للمطر والسحاب أسماء ومصطلحات كثيرة عند العرب وربما تختلف هذه الأسماء والمصطلحات بين منطقة وأخرى في البلاد العربية بشكل عام وقد تشترك في بعض المصطلحات، نذكر منها بعض الأسماء والمصطلحات الأكثر شهرة :


(الرّذاذ): هو قطرات المطر الصغيرة جداً وتأتي من تكاثف الضباب في طبقات الجو القريبة من الأرض.
(الطل): هو ما يتجمع فوق الأسطح الصلبة
وأوراق الأشجار خاصةً في الليل وعند ساعات الصباح الأولى.
(الرّش ): هو المطر الخفيف ويطلق كذلك على بداية المطر قبل أن يصبح وابلا أو بعد أن يخف الوابل.
(الدّيم والهتان): المطر المستمر لساعات وأيام دون برق ولا رعد.
(الغيث): هو المطر الذي يأتي بعد طول انقطاع أو جفاف.
(الودق أو الثعول أو الهماليل): المطر النازل من السحب على شكل خطوط متصلة بالأرض تشبه أشعة الشمس المنكسرة بين الغيوم.
(الوليّ): المطر الذي يأتي بعد مطر سابق.
(الوابل): المطر الشديد.
(المطر الجارح ): هو الذي يغير ملامح الأرض ويجرف التربة.
(ضيق ماء): البرد الصغير.
(السحاب الحقُوق): السحب كثيرة المطر، كثيرة البرق، بطيئة الحركة.
(الشخط): هو المطر الذي يضرب جزءا صغيرا وغير عريض من ال…