فوائد جديدة للاستحمام بالماء الساخن والبارد

القاهرة – الجزيرة أونلاين

كشف علماء عن فوائد صحية جديدة للاستحمام بالماء البارد من بينها تعزيز الجهاز المناعي للجسم وتحسين الحالة المزاجية السيئة. وقال الخبراء إن أفضل النتائج التي يمكن تحقيقها لا تأتي من الاستحمام بالماء البارد فقط وإنما نتيجة للتحول بين المياه الساخنة والباردة أثناء الاستحمام.
ويشمل هذا الأسلوب – المسمى بالعلاج بالاستحمام بالمياه المتباينة - الاستحمام لمدة 20 دقيقة باستخدام مياه ساخنة لثلاث أو أربع دقائق قبل التحول بشكل مفاجئ إلى المياه الباردة لمدة دقيقة ثم العودة للماء الساخن مجددا.
ويعمل الوقوف أو الجلوس في مياه ساخنة لبضع دقائق على فتح الأوعية الدموية في الجلد والعضلات مما يحسن من تدفق الدم الغني بالأوكسجين. ثم يجعل التحول للمياه الباردة لدقيقة الواحدة الأوعية ذاتها تنقبض على الفور مما يقلل من تدفق الدم.
ويتسبب استمرار هذه العملية لمدة 20 دقيقة في إنشاء "آلية تدفق" حيث تدفق المزيد من الدم الغني بالأوكسجين إلى العظام والأنسجة بالقرب من الجلد.
ووجد العلماء أن ذلك له فوائد لا حصر لها من بينها على سبيل المثال المساعدة في خفض آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة.